Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hải sản có vỏ và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
hỗn hợp, không có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt nấm
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 117 kcal —
- Chất đạm 6,3 g 13%
- Carbohydrate 6,6 g 2%
- Chất béo 6,9 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 1,5 g —
- Natri 308 mg 13%
- Cholesterol 28 mg 9%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 17,3 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Choline 35,7 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 44 mg 3%
- Sắt 0,54 mg 3%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 102 mg 8%
- Kali 181 mg 4%
- Kẽm 0,47 mg 4%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Selen 11,7 µg 21%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6,3 g | 6,6 g | 6,9 g |
| 1 khẩu phần | 224 g | 262 | 14 g | 15 g | 16 g |
| 2 khẩu phần | 448 g | 524 | 28 g | 30 g | 31 g |
| ½ khẩu phần | 112 g | 131 | 7,1 g | 7,4 g | 7,8 g |
| 3 khẩu phần | 672 g | 786 | 42 g | 45 g | 47 g |
| 4 khẩu phần | 896 g | 1048 | 56 g | 59 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,2 g | 3,3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 9,5 g | 9,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 13 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 16 g | 17 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền cà chua112 kcal / 100 g
- Tôm và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, không sốt124 kcal / 100 g
- Hải sản với rau củkhông muối68 kcal / 100 g
- Cá mì và rau củ sốt phô maikhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm141 kcal / 100 g
- Salad hải sảnnấm, không có nước xốt39 kcal / 100 g
- Hải sản hỗn hợpcó cá và động vật có vỏ, đã nấu chín158 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hải sản có vỏ và rau củ
100 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Hải sản có vỏ và rau củ có 117 kcal, gồm 6,3 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
1 khẩu phần (224 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (224 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 262 kcal, gồm 14 g đạm, 15 g carbohydrate và 16 g chất béo.
2 khẩu phần (448 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (448 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 524 kcal, gồm 28 g đạm, 30 g carbohydrate và 31 g chất béo.
½ khẩu phần (112 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (112 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 131 kcal, gồm 7,1 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
3 khẩu phần (672 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (672 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 786 kcal, gồm 42 g đạm, 45 g carbohydrate và 47 g chất béo.
4 khẩu phần (896 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (896 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 1048 kcal, gồm 56 g đạm, 59 g carbohydrate và 62 g chất béo.
50 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Hải sản có vỏ và rau củ có 59 kcal, gồm 3,2 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Hải sản có vỏ và rau củ có 176 kcal, gồm 9,5 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 10 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450660 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
