Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tôm và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
không gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, không sốt
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 124 kcal —
- Chất đạm 9,3 g 19%
- Carbohydrate 5,5 g 2%
- Chất béo 6,9 g 9%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 1,2 g —
- Natri 41 mg 2%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 15,5 µg 13%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
- Choline 57,8 mg 11%
Khoáng chất
- Canxi 44 mg 3%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 137 mg 11%
- Kali 157 mg 3%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Selen 18,2 µg 33%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,3 g | 5,5 g | 6,9 g |
| 1 khẩu phần | 162 g | 201 | 15 g | 8,9 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 324 g | 402 | 30 g | 18 g | 22 g |
| ½ khẩu phần | 81 g | 100 | 7,5 g | 4,4 g | 5,6 g |
| 3 khẩu phần | 486 g | 603 | 45 g | 27 g | 33 g |
| 4 khẩu phần | 648 g | 804 | 60 g | 36 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 2,7 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 8,2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 19 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 14 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
- Món tôm và rau củmón Trung Hoa, chế biến tại nhà hàng78 kcal / 100 g
- Tôm và rau củ với mìcó sốt, bữa ăn đông lạnh dành cho chế độ ăn kiêng91 kcal / 100 g
- Tôm với rau củkhông muối63 kcal / 100 g
- Hải sản có vỏ và rau củhỗn hợp, không có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt làm từ đậu nành122 kcal / 100 g
- Cá và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền cà chua112 kcal / 100 g
- Tôm với khoai tây và rau củkhông muối62 kcal / 100 g
- Salad rau củ tômtôm, xà lách, trứng, rau củ trừ cà chua và cà rốt, không sốt trộn67 kcal / 100 g
- Xiên tôm nướngvới rau củ, không gồm khoai tây83 kcal / 100 g
- Hải sản với rau củkhông muối68 kcal / 100 g
- Salad rau củ với tômtôm, rau diếp, trứng, cà chua và/hoặc cà rốt, các loại rau khác, không có nước sốt65 kcal / 100 g
Câu hỏi về Tôm và rau củ
100 g Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Tôm và rau củ có 124 kcal, gồm 9,3 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
1 khẩu phần (162 g) Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (162 g) Tôm và rau củ có 201 kcal, gồm 15 g đạm, 8,9 g carbohydrate và 11 g chất béo.
2 khẩu phần (324 g) Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (324 g) Tôm và rau củ có 402 kcal, gồm 30 g đạm, 18 g carbohydrate và 22 g chất béo.
½ khẩu phần (81 g) Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (81 g) Tôm và rau củ có 100 kcal, gồm 7,5 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
3 khẩu phần (486 g) Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (486 g) Tôm và rau củ có 603 kcal, gồm 45 g đạm, 27 g carbohydrate và 33 g chất béo.
4 khẩu phần (648 g) Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (648 g) Tôm và rau củ có 804 kcal, gồm 60 g đạm, 36 g carbohydrate và 45 g chất béo.
50 g Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Tôm và rau củ có 62 kcal, gồm 4,6 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
150 g Tôm và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Tôm và rau củ có 186 kcal, gồm 14 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 10 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450405 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
