Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hải sản có vỏ và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
hỗn hợp, không có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt làm từ đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 122 kcal —
- Chất đạm 9,7 g 19%
- Carbohydrate 4,6 g 2%
- Chất béo 6,6 g 8%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 1,6 g —
- Natri 242 mg 11%
- Cholesterol 46 mg 15%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 13,2 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 21,6 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
- Choline 49,5 mg 9%
Khoáng chất
- Canxi 44 mg 3%
- Sắt 0,86 mg 5%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 146 mg 12%
- Kali 292 mg 6%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Đồng 0,13 mg 15%
- Selen 19,4 µg 35%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9,7 g | 4,6 g | 6,6 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 265 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 529 | 42 g | 20 g | 29 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 132 | 11 g | 5 g | 7,2 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 794 | 63 g | 30 g | 43 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 1059 | 85 g | 40 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,9 g | 2,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 6,9 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 20 g | 9,3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 12 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
- Tôm và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm; không có khoai tây và nước tương118 kcal / 100 g
- Cá và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành106 kcal / 100 g
- Thịt heo và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, sốt làm từ đậu nành149 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, kèm nước sốt làm từ đậu nành133 kcal / 100 g
- Đậu phụ và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với sốt làm từ đậu nành93 kcal / 100 g
- Hải sản với rau củkhông muối68 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, với sốt nền đậu nành139 kcal / 100 g
- Tôm với rau củkhông muối63 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hải sản có vỏ và rau củ
100 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Hải sản có vỏ và rau củ có 122 kcal, gồm 9,7 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 265 kcal, gồm 21 g đạm, 10 g carbohydrate và 14 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 529 kcal, gồm 42 g đạm, 20 g carbohydrate và 29 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 132 kcal, gồm 11 g đạm, 5 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 794 kcal, gồm 63 g đạm, 30 g carbohydrate và 43 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Hải sản có vỏ và rau củ có 1059 kcal, gồm 85 g đạm, 40 g carbohydrate và 58 g chất béo.
50 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Hải sản có vỏ và rau củ có 61 kcal, gồm 4,9 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
150 g Hải sản có vỏ và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Hải sản có vỏ và rau củ có 183 kcal, gồm 15 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 9,9 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450610 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
