Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt heo và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
không có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, sốt làm từ đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 149 kcal —
- Chất đạm 11 g 23%
- Carbohydrate 3,3 g 1%
- Chất béo 9,4 g 12%
- Chất béo bão hòa 2,1 g 10%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 1,6 g —
- Natri 251 mg 11%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 13,4 mg 15%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 21,6 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
- Choline 41 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 23 mg 2%
- Sắt 0,74 mg 4%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 117 mg 9%
- Kali 290 mg 6%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Selen 14,1 µg 26%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 3,3 g | 9,4 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 323 | 25 g | 7,2 g | 20 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 647 | 50 g | 15 g | 41 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 162 | 12 g | 3,6 g | 10 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 970 | 74 g | 22 g | 61 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 1293 | 99 g | 29 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5,7 g | 1,7 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 23 g | 6,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 29 g | 8,4 g | 23 g |
Thực phẩm tương tự
- Mì với giăm bông hoặc thịt heo và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không sốt151 kcal / 100 g
- Thịt heo và rau củ kiểu Hawaii89 kcal / 100 g
- Thịt lợn đậu phụ và raukhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt nền đậu nành118 kcal / 100 g
- Thịt heo với khoai tây và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có nước sốt133 kcal / 100 g
- Cá và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành106 kcal / 100 g
- Giăm bông với rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm; không có khoai tây hoặc nước sốt120 kcal / 100 g
- Tôm và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm; không có khoai tây và nước tương118 kcal / 100 g
- Đậu phụ và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với sốt làm từ đậu nành93 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, với sốt nền đậu nành139 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt heo và rau củ
100 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Thịt heo và rau củ có 149 kcal, gồm 11 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Thịt heo và rau củ có 323 kcal, gồm 25 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 20 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Thịt heo và rau củ có 647 kcal, gồm 50 g đạm, 15 g carbohydrate và 41 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Thịt heo và rau củ có 162 kcal, gồm 12 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 10 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Thịt heo và rau củ có 970 kcal, gồm 74 g đạm, 22 g carbohydrate và 61 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Thịt heo và rau củ có 1293 kcal, gồm 99 g đạm, 29 g carbohydrate và 81 g chất béo.
50 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Thịt heo và rau củ có 75 kcal, gồm 5,7 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
150 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Thịt heo và rau củ có 224 kcal, gồm 17 g đạm, 5 g carbohydrate và 14 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27420510 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
