Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt heo và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với nước sốt cà chua
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 111 kcal —
- Chất đạm 7,8 g 16%
- Carbohydrate 2,8 g 1%
- Chất béo 7,1 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,5 g 7%
- Chất xơ 1,7 g 6%
- Đường 2,5 g —
- Natri 304 mg 13%
- Cholesterol 19 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 21,7 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Choline 31,2 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 21 mg 2%
- Sắt 0,88 mg 5%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 83 mg 7%
- Kali 288 mg 6%
- Kẽm 0,79 mg 7%
- Đồng 0,09 mg 9%
- Selen 8,6 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 7,8 g | 2,8 g | 7,1 g |
| 1 khẩu phần | 249 g | 276 | 19 g | 6,9 g | 18 g |
| 2 khẩu phần | 498 g | 553 | 39 g | 14 g | 36 g |
| ½ khẩu phần | 124,5 g | 138 | 9,7 g | 3,5 g | 8,9 g |
| 3 khẩu phần | 747 g | 829 | 58 g | 21 g | 53 g |
| 4 khẩu phần | 996 g | 1106 | 77 g | 28 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,9 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 12 g | 4,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 16 g | 5,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 19 g | 7 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Mì với giăm bông hoặc thịt heo và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không sốt148 kcal / 100 g
- Thịt heo với khoai tây và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có nước sốt133 kcal / 100 g
- Thịt heo gạo và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, với sốt cà chua129 kcal / 100 g
- Giăm bông với rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây hoặc nước sốt115 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Cá và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền cà chua106 kcal / 100 g
- Mì với giăm bông rau củ và sốt cà chuabao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm125 kcal / 100 g
- Tôm và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây và nước sốt118 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củgồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có nước sốt148 kcal / 100 g
- Sausage and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce113 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt heo và rau củ
100 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Thịt heo và rau củ có 111 kcal, gồm 7,8 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
1 khẩu phần (249 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (249 g) Thịt heo và rau củ có 276 kcal, gồm 19 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 18 g chất béo.
2 khẩu phần (498 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (498 g) Thịt heo và rau củ có 553 kcal, gồm 39 g đạm, 14 g carbohydrate và 36 g chất béo.
½ khẩu phần (124,5 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (124,5 g) Thịt heo và rau củ có 138 kcal, gồm 9,7 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
3 khẩu phần (747 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (747 g) Thịt heo và rau củ có 829 kcal, gồm 58 g đạm, 21 g carbohydrate và 53 g chất béo.
4 khẩu phần (996 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (996 g) Thịt heo và rau củ có 1106 kcal, gồm 77 g đạm, 28 g carbohydrate và 71 g chất béo.
50 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Thịt heo và rau củ có 56 kcal, gồm 3,9 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
150 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Thịt heo và rau củ có 167 kcal, gồm 12 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27420400 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
