Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt heo và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, không có nước sốt
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 123 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 1,6 g 1%
- Chất béo 7,3 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,8 g 9%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 1,3 g —
- Natri 317 mg 14%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 216 µg 24%
- Vitamin C 10,4 mg 12%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 28,1 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Choline 41,4 mg 8%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 0,67 mg 4%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 109 mg 9%
- Kali 234 mg 5%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Selen 13 µg 24%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 11 g | 1,6 g | 7,3 g |
| 1 khẩu phần | 162 g | 199 | 18 g | 2,7 g | 12 g |
| 2 khẩu phần | 324 g | 399 | 36 g | 5,3 g | 24 g |
| ½ khẩu phần | 81 g | 100 | 9,1 g | 1,3 g | 5,9 g |
| 3 khẩu phần | 486 g | 598 | 54 g | 8 g | 35 g |
| 4 khẩu phần | 648 g | 797 | 73 g | 11 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5,6 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 17 g | 2,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 22 g | 3,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 28 g | 4,1 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Mì với giăm bông hoặc thịt heo và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không sốt148 kcal / 100 g
- Thịt heo với khoai tây và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có nước sốt133 kcal / 100 g
- Thịt heo gạo và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, với sốt cà chua133 kcal / 100 g
- Giăm bông với rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây hoặc nước sốt115 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Tôm và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây và nước sốt118 kcal / 100 g
- Cá và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền cà chua106 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củgồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có nước sốt148 kcal / 100 g
- Ham with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Sausage and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce113 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt heo và rau củ
100 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Thịt heo và rau củ có 123 kcal, gồm 11 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
1 khẩu phần (162 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (162 g) Thịt heo và rau củ có 199 kcal, gồm 18 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 12 g chất béo.
2 khẩu phần (324 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (324 g) Thịt heo và rau củ có 399 kcal, gồm 36 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 24 g chất béo.
½ khẩu phần (81 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (81 g) Thịt heo và rau củ có 100 kcal, gồm 9,1 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
3 khẩu phần (486 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (486 g) Thịt heo và rau củ có 598 kcal, gồm 54 g đạm, 8 g carbohydrate và 35 g chất béo.
4 khẩu phần (648 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (648 g) Thịt heo và rau củ có 797 kcal, gồm 73 g đạm, 11 g carbohydrate và 47 g chất béo.
50 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Thịt heo và rau củ có 62 kcal, gồm 5,6 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
150 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Thịt heo và rau củ có 185 kcal, gồm 17 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27420060 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
