Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt heo và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
không có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, không có nước sốt
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 124 kcal —
- Chất đạm 10 g 20%
- Carbohydrate 4,3 g 2%
- Chất béo 7 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,7 g 8%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,1 g —
- Natri 319 mg 14%
- Cholesterol 26 mg 9%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 12 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Choline 39,3 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 0,6 mg 3%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 103 mg 8%
- Kali 221 mg 5%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Selen 11,5 µg 21%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 10 g | 4,3 g | 7 g |
| 1 khẩu phần | 162 g | 201 | 16 g | 7 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 324 g | 402 | 33 g | 14 g | 23 g |
| ½ khẩu phần | 81 g | 100 | 8,2 g | 3,5 g | 5,7 g |
| 3 khẩu phần | 486 g | 603 | 49 g | 21 g | 34 g |
| 4 khẩu phần | 648 g | 804 | 65 g | 28 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5 g | 2,2 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 15 g | 6,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 20 g | 8,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 25 g | 11 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Mì với giăm bông hoặc thịt heo và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không sốt151 kcal / 100 g
- Thịt heo với khoai tây và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có nước sốt133 kcal / 100 g
- Thịt heo gạo và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, với sốt cà chua133 kcal / 100 g
- Giăm bông với rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm; không có khoai tây hoặc nước sốt120 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Cá và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành106 kcal / 100 g
- Tôm và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, không sốt124 kcal / 100 g
- Chow mein hoặc chop suey thịt heokhông có mì98 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có nước sốt151 kcal / 100 g
- Mì với giăm bông hoặc thịt heo rau củ và sốt phô maikhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm155 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt heo và rau củ
100 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Thịt heo và rau củ có 124 kcal, gồm 10 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 7 g chất béo.
1 khẩu phần (162 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (162 g) Thịt heo và rau củ có 201 kcal, gồm 16 g đạm, 7 g carbohydrate và 11 g chất béo.
2 khẩu phần (324 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (324 g) Thịt heo và rau củ có 402 kcal, gồm 33 g đạm, 14 g carbohydrate và 23 g chất béo.
½ khẩu phần (81 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (81 g) Thịt heo và rau củ có 100 kcal, gồm 8,2 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
3 khẩu phần (486 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (486 g) Thịt heo và rau củ có 603 kcal, gồm 49 g đạm, 21 g carbohydrate và 34 g chất béo.
4 khẩu phần (648 g) Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (648 g) Thịt heo và rau củ có 804 kcal, gồm 65 g đạm, 28 g carbohydrate và 46 g chất béo.
50 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Thịt heo và rau củ có 62 kcal, gồm 5 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Thịt heo và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Thịt heo và rau củ có 186 kcal, gồm 15 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27420350 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
