Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Giăm bông với rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
không có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm; không có khoai tây hoặc nước sốt
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 120 kcal —
- Chất đạm 7,6 g 15%
- Carbohydrate 4 g 1%
- Chất béo 7,8 g 10%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 1 g —
- Natri 757 mg 33%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 12,6 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Choline 33,5 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 0,63 mg 4%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 105 mg 8%
- Kali 200 mg 4%
- Kẽm 0,91 mg 8%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Selen 6,1 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 7,6 g | 4 g | 7,8 g |
| 1 khẩu phần | 162 g | 194 | 12 g | 6,5 g | 13 g |
| 2 khẩu phần | 324 g | 389 | 25 g | 13 g | 25 g |
| ½ khẩu phần | 81 g | 97 | 6,1 g | 3,3 g | 6,3 g |
| 3 khẩu phần | 486 g | 583 | 37 g | 20 g | 38 g |
| 4 khẩu phần | 648 g | 778 | 49 g | 26 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3,8 g | 2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 11 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 15 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 19 g | 10 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt heo và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, không có nước sốt124 kcal / 100 g
- Thịt heo với khoai tây và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có nước sốt133 kcal / 100 g
- Mì với giăm bông hoặc thịt heo và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không sốt151 kcal / 100 g
- Ham with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Tôm và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, không sốt124 kcal / 100 g
- Cá và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền cà chua112 kcal / 100 g
- Giăm bông với mìkhông có sốt144 kcal / 100 g
- Mì với giăm bông rau củ và sốt cà chuabao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm125 kcal / 100 g
- Salad giăm bôngvới khoai tây, rau củ và mì ống, không có xốt trộn55 kcal / 100 g
- Giăm bông hoặc thịt heo với khoai tâykèm nước sốt thịt126 kcal / 100 g
Câu hỏi về Giăm bông với rau củ
100 g Giăm bông với rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Giăm bông với rau củ có 120 kcal, gồm 7,6 g đạm, 4 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
1 khẩu phần (162 g) Giăm bông với rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (162 g) Giăm bông với rau củ có 194 kcal, gồm 12 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 13 g chất béo.
2 khẩu phần (324 g) Giăm bông với rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (324 g) Giăm bông với rau củ có 389 kcal, gồm 25 g đạm, 13 g carbohydrate và 25 g chất béo.
½ khẩu phần (81 g) Giăm bông với rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (81 g) Giăm bông với rau củ có 97 kcal, gồm 6,1 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
3 khẩu phần (486 g) Giăm bông với rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (486 g) Giăm bông với rau củ có 583 kcal, gồm 37 g đạm, 20 g carbohydrate và 38 g chất béo.
4 khẩu phần (648 g) Giăm bông với rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (648 g) Giăm bông với rau củ có 778 kcal, gồm 49 g đạm, 26 g carbohydrate và 51 g chất béo.
50 g Giăm bông với rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Giăm bông với rau củ có 60 kcal, gồm 3,8 g đạm, 2 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g Giăm bông với rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Giăm bông với rau củ có 180 kcal, gồm 11 g đạm, 6 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27420270 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
