Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
không gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền cà chua
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 112 kcal —
- Chất đạm 6,3 g 13%
- Carbohydrate 4,8 g 2%
- Chất béo 7,3 g 9%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 2,4 g —
- Natri 303 mg 13%
- Cholesterol 12 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 13,9 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Choline 28,9 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 0,73 mg 4%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 60 mg 5%
- Kali 249 mg 5%
- Kẽm 0,36 mg 3%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Selen 9 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6,3 g | 4,8 g | 7,3 g |
| 1 khẩu phần | 224 g | 251 | 14 g | 11 g | 16 g |
| 2 khẩu phần | 448 g | 502 | 28 g | 22 g | 33 g |
| ½ khẩu phần | 112 g | 125 | 7,1 g | 5,4 g | 8,1 g |
| 3 khẩu phần | 672 g | 753 | 43 g | 32 g | 49 g |
| 4 khẩu phần | 896 g | 1004 | 57 g | 43 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,2 g | 2,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9,5 g | 7,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 9,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 12 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Hải sản có vỏ và rau củhỗn hợp, không có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt nấm117 kcal / 100 g
- Tôm và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, không sốt124 kcal / 100 g
- Cá mì và rau củ sốt phô maikhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm141 kcal / 100 g
- Thịt heo và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, sốt cà chua118 kcal / 100 g
- Hải sản với rau củkhông muối68 kcal / 100 g
- Thịt bò khoai tây và raukhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, sốt cà chua126 kcal / 100 g
- Xiên cá nướng rau củkhông bao gồm khoai tây68 kcal / 100 g
- Giăm bông với rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm; không có khoai tây hoặc nước sốt120 kcal / 100 g
- Cá mì và rau với xốt phô maibao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm137 kcal / 100 g
- Đậu phụ và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với sốt làm từ đậu nành93 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá và rau củ
100 g Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Cá và rau củ có 112 kcal, gồm 6,3 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
1 khẩu phần (224 g) Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (224 g) Cá và rau củ có 251 kcal, gồm 14 g đạm, 11 g carbohydrate và 16 g chất béo.
2 khẩu phần (448 g) Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (448 g) Cá và rau củ có 502 kcal, gồm 28 g đạm, 22 g carbohydrate và 33 g chất béo.
½ khẩu phần (112 g) Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (112 g) Cá và rau củ có 125 kcal, gồm 7,1 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
3 khẩu phần (672 g) Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (672 g) Cá và rau củ có 753 kcal, gồm 43 g đạm, 32 g carbohydrate và 49 g chất béo.
4 khẩu phần (896 g) Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (896 g) Cá và rau củ có 1004 kcal, gồm 57 g đạm, 43 g carbohydrate và 65 g chất béo.
50 g Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Cá và rau củ có 56 kcal, gồm 3,2 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
150 g Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Cá và rau củ có 168 kcal, gồm 9,5 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450710 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
