Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá, mì và rau với xốt phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
bao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 137 kcal —
- Chất đạm 8,4 g 17%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 5,2 g 7%
- Chất béo bão hòa 2,4 g 12%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 0,7 g —
- Natri 309 mg 13%
- Cholesterol 31 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 109 µg 12%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 9,5 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Choline 26,8 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 99 mg 8%
- Sắt 0,94 mg 5%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 123 mg 10%
- Kali 120 mg 3%
- Kẽm 0,78 mg 7%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Selen 18 µg 33%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8,4 g | 13 g | 5,2 g |
| 1 khẩu phần | 244 g | 334 | 20 g | 32 g | 13 g |
| 2 khẩu phần | 488 g | 669 | 41 g | 64 g | 26 g |
| ½ khẩu phần | 122 g | 167 | 10 g | 16 g | 6,4 g |
| 3 khẩu phần | 732 g | 1003 | 61 g | 96 g | 38 g |
| 4 khẩu phần | 976 g | 1337 | 82 g | 128 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4,2 g | 6,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 20 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 17 g | 26 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 21 g | 33 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
- Mì với thịt gà hoặc gà tây và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, kèm sốt phô mai145 kcal / 100 g
- Cá và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền cà chua106 kcal / 100 g
- Cá và mìvới sốt nấm131 kcal / 100 g
- Tôm và mì với sốt phô mai136 kcal / 100 g
- Mì với thịt gà hoặc gà tây và raukhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, sốt phô mai149 kcal / 100 g
- Hải sản có vỏ và rau củhỗn hợp, có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt nấm111 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với mì và raugồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, sốt cà chua130 kcal / 100 g
- Tôm và rau củ với mìcó sốt, bữa ăn đông lạnh dành cho chế độ ăn kiêng91 kcal / 100 g
- Gà hoặc gà tây với mìxốt phô mai146 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá, mì và rau với xốt phô mai
100 g Cá, mì và rau với xốt phô mai có bao nhiêu calo?
100 g Cá, mì và rau với xốt phô mai có 137 kcal, gồm 8,4 g đạm, 13 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
1 khẩu phần (244 g) Cá, mì và rau với xốt phô mai có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (244 g) Cá, mì và rau với xốt phô mai có 334 kcal, gồm 20 g đạm, 32 g carbohydrate và 13 g chất béo.
2 khẩu phần (488 g) Cá, mì và rau với xốt phô mai có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (488 g) Cá, mì và rau với xốt phô mai có 669 kcal, gồm 41 g đạm, 64 g carbohydrate và 26 g chất béo.
½ khẩu phần (122 g) Cá, mì và rau với xốt phô mai có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (122 g) Cá, mì và rau với xốt phô mai có 167 kcal, gồm 10 g đạm, 16 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.
3 khẩu phần (732 g) Cá, mì và rau với xốt phô mai có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (732 g) Cá, mì và rau với xốt phô mai có 1003 kcal, gồm 61 g đạm, 96 g carbohydrate và 38 g chất béo.
4 khẩu phần (976 g) Cá, mì và rau với xốt phô mai có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (976 g) Cá, mì và rau với xốt phô mai có 1337 kcal, gồm 82 g đạm, 128 g carbohydrate và 51 g chất béo.
50 g Cá, mì và rau với xốt phô mai có bao nhiêu calo?
50 g Cá, mì và rau với xốt phô mai có 69 kcal, gồm 4,2 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
150 g Cá, mì và rau với xốt phô mai có bao nhiêu calo?
150 g Cá, mì và rau với xốt phô mai có 206 kcal, gồm 13 g đạm, 20 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27350090 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
