Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 73 kcal —
- Chất đạm 1,5 g 3%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,1 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1,5 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,8 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2,3 g | 19 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3 g | 25 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 3,8 g | 31 g | 4,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Vỏ khoai tây luộcluộc cả vỏ, vỏ, có muối78 kcal / 100 g
- Thịt khoai tây luộcnấu nguyên vỏ, có muối87 kcal / 100 g
- Cơm luộcvới nước dùng rau củ142 kcal / 100 g
- Súp khoai tây rau củvới nước dùng rau củ48 kcal / 100 g
- Khoai tâyluộc
- Khoai tây nấu nước dùngvới nước dùng thịt59 kcal / 100 g
- Súp khoai tâyvới nước dùng rau củ57 kcal / 100 g
- Salad khoai tâyvới dưa chuột và nước ướp (nước dùng rau củ)71 kcal / 100 g
- Sốt ướp salad khoai tâyvới nước dùng rau củ97 kcal / 100 g
Câu hỏi về Khoai tây luộc
Luộc khoai tây bao lâu thì chín?
Khoai củ nhỏ thường chín sau khoảng 15–20 phút, củ lớn cần 25–30 phút kể từ khi nước sôi lăn tăn. Xiên dao vào giữa củ; nếu dao xuyên qua dễ dàng, khoai đã chín.
Nên luộc khoai tây cả vỏ hay gọt vỏ trước?
Luộc nguyên vỏ giúp khoai ít hút nước và giữ hình dáng tốt hơn, nhất là khi làm salad. Chà sạch vỏ trước, rồi bóc khi khoai còn ấm nếu món ăn cần khoai đã gọt.
Có nên cho khoai tây vào nồi nước lạnh khi luộc không?
Có. Cho khoai vào nồi, đổ nước lạnh ngập mặt rồi đun; khoai nóng lên từ từ nên chín đều hơn, ít bị nát bên ngoài khi phần giữa còn sống.
Khoai tây luộc để được bao lâu trong tủ lạnh?
Để khoai nguội bớt, cho vào hộp kín và cất trong tủ lạnh; nên dùng trong vòng 3–4 ngày. Đừng để khoai chín ở nhiệt độ phòng quá lâu.
Khoai tây luộc thường ăn với món gì?
Khoai tây luộc hợp với muối tiêu, bơ hoặc rau thơm, và có thể ăn kèm cá, thịt hay trứng. Khoai nguội cũng dùng làm salad khoai tây; trộn nhẹ để miếng khoai không nát.
Làm sao biết khoai tây còn tốt để mua về luộc?
Chọn củ chắc, khô, không nhăn nhũn, dập hay mọc mầm nhiều. Tránh củ có mảng xanh rõ; nếu khoai chỉ có một chỗ nhỏ bị xanh, gọt bỏ thật sâu phần đó, còn củ xanh nhiều thì nên bỏ.
Khoai tây luộc có ăn được cả vỏ không?
Có thể ăn vỏ nếu đã chà rửa kỹ và khoai không xanh, thối hay mọc mầm. Vỏ giữ nguyên sau khi luộc cũng giúp khoai không bị bở và dễ cắt thành miếng.
Nguồn: BLS (Germany) X610253 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ