Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Khoai tây luộc

Calo và thông tin dinh dưỡng

với nước dùng rau củ và rau củ

73
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,5 g
Carb12 g
Chất béo1,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 73 kcal —
  • Chất đạm 1,5 g 3%
  • Carbohydrate 12 g 4%
  • Chất béo 1,7 g 2%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 1,2 g 4%
  • Đường 1,1 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g731,5 g12 g1,7 g
50 g50 g370,8 g6,2 g0,9 g
150 g150 g1102,3 g19 g2,6 g
200 g200 g1463 g25 g3,4 g
250 g250 g1833,8 g31 g4,3 g

Câu hỏi về Khoai tây luộc

Luộc khoai tây bao lâu thì chín?

Khoai củ nhỏ thường chín sau khoảng 15–20 phút, củ lớn cần 25–30 phút kể từ khi nước sôi lăn tăn. Xiên dao vào giữa củ; nếu dao xuyên qua dễ dàng, khoai đã chín.

Nên luộc khoai tây cả vỏ hay gọt vỏ trước?

Luộc nguyên vỏ giúp khoai ít hút nước và giữ hình dáng tốt hơn, nhất là khi làm salad. Chà sạch vỏ trước, rồi bóc khi khoai còn ấm nếu món ăn cần khoai đã gọt.

Có nên cho khoai tây vào nồi nước lạnh khi luộc không?

Có. Cho khoai vào nồi, đổ nước lạnh ngập mặt rồi đun; khoai nóng lên từ từ nên chín đều hơn, ít bị nát bên ngoài khi phần giữa còn sống.

Khoai tây luộc để được bao lâu trong tủ lạnh?

Để khoai nguội bớt, cho vào hộp kín và cất trong tủ lạnh; nên dùng trong vòng 3–4 ngày. Đừng để khoai chín ở nhiệt độ phòng quá lâu.

Khoai tây luộc thường ăn với món gì?

Khoai tây luộc hợp với muối tiêu, bơ hoặc rau thơm, và có thể ăn kèm cá, thịt hay trứng. Khoai nguội cũng dùng làm salad khoai tây; trộn nhẹ để miếng khoai không nát.

Làm sao biết khoai tây còn tốt để mua về luộc?

Chọn củ chắc, khô, không nhăn nhũn, dập hay mọc mầm nhiều. Tránh củ có mảng xanh rõ; nếu khoai chỉ có một chỗ nhỏ bị xanh, gọt bỏ thật sâu phần đó, còn củ xanh nhiều thì nên bỏ.

Khoai tây luộc có ăn được cả vỏ không?

Có thể ăn vỏ nếu đã chà rửa kỹ và khoai không xanh, thối hay mọc mầm. Vỏ giữ nguyên sau khi luộc cũng giúp khoai không bị bở và dễ cắt thành miếng.

Nguồn: BLS (Germany) X610253 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ