Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Khoai tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Chất đạm 2,4 g 5%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,8 g 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 3,6 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | – | 4,8 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | – | 6 g | 39 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai tây nghiềnăn liền106 kcal / 100 g
- Khoai tây nướngruột và vỏ, có muối93 kcal / 100 g
- Khoai tây luộcvới nước dùng rau củ và rau củ73 kcal / 100 g
- Sa-lát khoai tâylàm tại nhà143 kcal / 100 g
- Vỏ khoai tâyluộc cả vỏ, chỉ phần vỏ78 kcal / 100 g
- Khoai langluộc63 kcal / 100 g
- Bí ngôluộc14 kcal / 100 g
- Khoai mônluộc102 kcal / 100 g
- Hành tâyluộc27 kcal / 100 g
- Bông cải xanhluộc31 kcal / 100 g
Câu hỏi về Khoai tây
Luộc khoai tây bao lâu thì chín?
Khoai tây nguyên củ cỡ vừa thường cần khoảng 20–30 phút trong nước sôi liu riu; cắt miếng thì khoảng 10–15 phút. Dùng đầu dao xiên thử: nếu xuyên qua dễ dàng, khoai đã chín.
Nướng khoai tây nguyên củ thế nào để vỏ giòn, ruột bở?
Rửa sạch, lau thật khô, chọc vài lỗ bằng nĩa rồi xoa một lớp dầu mỏng. Nướng ở 200 °C khoảng 50–60 phút, đến khi vỏ se giòn và ruột mềm.
Bảo quản khoai tây ở đâu để lâu mọc mầm?
Để khoai ở nơi tối, khô, thoáng mát và tránh ánh nắng; không rửa trước khi cất. Đừng để chung với hành tây, vì khoai dễ hỏng nhanh hơn.
Khoai tây mọc mầm hoặc có vỏ xanh có ăn được không?
Không nên ăn củ đã xanh nhiều, đắng hoặc mọc nhiều mầm; bỏ cả củ nếu phần xanh lan rộng hay củ bị nhũn. Nếu chỉ có một mầm nhỏ, cắt bỏ mầm cùng phần thịt xung quanh thật sâu rồi gọt vỏ.
Khoai tây có thể dùng làm món gì ngoài khoai tây chiên?
Khoai tây hợp với canh, cà ri, món hầm và món nghiền. Bạn cũng có thể làm bánh khoai tây áp chảo, khoai tây đút lò hoặc salad khoai tây; luộc khoai rồi để nguội trước khi trộn salad để miếng khoai ít nát.
Có thể thay khoai tây bằng khoai lang trong món hầm không?
Được, nhưng khoai lang ngọt hơn và mềm nhanh hơn, nên cho vào nồi muộn hơn khoai tây khoảng 10–15 phút. Trong món cần vị bùi trung tính như khoai tây nghiền, khoai lang sẽ làm đổi rõ hương vị và màu sắc.
Có nên bảo quản khoai tây trong tủ lạnh không?
Không nên cất khoai sống trong tủ lạnh: nhiệt độ thấp làm tinh bột chuyển thành đường và có thể khiến khoai sẫm màu khi chiên hoặc nướng. Khoai đã nấu chín thì đậy kín, cho vào tủ lạnh và dùng trong vài ngày.
Nguồn: BEDCA (Spain) 1989 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ