Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vỏ khoai tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc cả vỏ, chỉ phần vỏ
78
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,9 g
Carb14 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 78 kcal —
- Chất đạm 2,9 g 6%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 3,3 g 12%
- Natri 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 45 mg 3%
- Sắt 6,1 mg 34%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 54 mg 4%
- Kali 407 mg 9%
- Kẽm 0,44 mg 4%
- Đồng 0,88 mg 98%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 0,3 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Vỏ khoai tây luộcluộc cả vỏ, vỏ, không muối78 kcal / 100 g
- Vỏ khoai tây nướngcó muối198 kcal / 100 g
- Khoai tâysống88 kcal / 100 g
- Thịt khoai tây luộcnấu nguyên vỏ, có muối87 kcal / 100 g
- Khoai tây nướngruột và vỏ, có muối93 kcal / 100 g
- Thịt khoai tây nướngcó muối93 kcal / 100 g
- Sản phẩm khoai tâynguyên vị, nấu sơ, làm lạnh80 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vỏ khoai tây
100 g Vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
100 g Vỏ khoai tây có 78 kcal, gồm 2,9 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g Vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
50 g Vỏ khoai tây có 39 kcal, gồm 1,4 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
150 g Vỏ khoai tây có 117 kcal, gồm 4,3 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g Vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
200 g Vỏ khoai tây có 156 kcal, gồm 5,7 g đạm, 28 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
250 g Vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
250 g Vỏ khoai tây có 195 kcal, gồm 7,2 g đạm, 35 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2167 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
