Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
vỏ khoai tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc cả vỏ, nấu bằng lò vi sóng, có muối
132
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,4 g
Carb24 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 132 kcal —
- Chất đạm 4,4 g 9%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 5,5 g 20%
- Natri 252 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 46 mg 4%
- Sắt 5,9 mg 33%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 82 mg 7%
- Kali 650 mg 14%
- Kẽm 0,51 mg 5%
- Đồng 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Vỏ khoai tây luộcluộc cả vỏ, vỏ, có muối78 kcal / 100 g
- Vỏ khoai tây nướngcó muối198 kcal / 100 g
- Khoai tây nấu lò vi sóngnấu chín, để nguyên vỏ, vỏ có muối132 kcal / 100 g
- Khoai tâyruột và vỏ, sống77 kcal / 100 g
- Thịt khoai tây nướngcó muối93 kcal / 100 g
- Thịt khoai tây luộcnấu nguyên vỏ, có muối87 kcal / 100 g
Câu hỏi về vỏ khoai tây
100 g vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
100 g vỏ khoai tây có 132 kcal, gồm 4,4 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
50 g vỏ khoai tây có 66 kcal, gồm 2,2 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
150 g vỏ khoai tây có 198 kcal, gồm 6,6 g đạm, 36 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
200 g vỏ khoai tây có 264 kcal, gồm 8,8 g đạm, 48 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
250 g vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
250 g vỏ khoai tây có 330 kcal, gồm 11 g đạm, 60 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6523 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
