Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
vỏ khoai tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc cả vỏ, nấu bằng lò vi sóng
132
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,4 g
Carb22 g
Chất béo0,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 132 kcal —
- Chất đạm 4,4 g 9%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 7,3 g 26%
- Natri 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 46 mg 4%
- Sắt 5,9 mg 33%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 82 mg 7%
- Kali 650 mg 14%
- Kẽm 0,51 mg 5%
- Đồng 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Vỏ khoai tây luộcluộc cả vỏ, vỏ, không muối78 kcal / 100 g
- Vỏ khoai tây nướngcó muối198 kcal / 100 g
- Khoai tâyruột và vỏ, sống77 kcal / 100 g
- Khoai tây nấu lò vi sóngnấu chín, để nguyên vỏ, vỏ có muối132 kcal / 100 g
- Thịt khoai tây luộcnấu nguyên vỏ, có muối87 kcal / 100 g
- Thịt khoai tây nướngcó muối93 kcal / 100 g
- Sản phẩm khoai tâynguyên vị, nấu sơ, làm lạnh80 kcal / 100 g
Câu hỏi về vỏ khoai tây
100 g vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
100 g vỏ khoai tây có 132 kcal, gồm 4,4 g đạm, 22 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
50 g vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
50 g vỏ khoai tây có 66 kcal, gồm 2,2 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
150 g vỏ khoai tây có 198 kcal, gồm 6,6 g đạm, 34 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
200 g vỏ khoai tây có 264 kcal, gồm 8,8 g đạm, 45 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
250 g vỏ khoai tây có bao nhiêu calo?
250 g vỏ khoai tây có 330 kcal, gồm 11 g đạm, 56 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2424 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
