Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
không gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 106 kcal —
- Chất đạm 8 g 16%
- Carbohydrate 3,3 g 1%
- Chất béo 6,2 g 8%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 1,6 g —
- Natri 250 mg 11%
- Cholesterol 20 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 13,2 mg 15%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 21,5 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
- Choline 34,9 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 156 mg 12%
- Kali 253 mg 5%
- Kẽm 0,32 mg 3%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Selen 11,7 µg 21%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 8 g | 3,3 g | 6,2 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 230 | 17 g | 7,2 g | 14 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 460 | 35 g | 15 g | 27 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 115 | 8,7 g | 3,6 g | 6,7 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 690 | 52 g | 22 g | 41 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 920 | 70 g | 29 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4 g | 1,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 5 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 16 g | 6,7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 20 g | 8,3 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
- Hải sản có vỏ và rau củhỗn hợp, không có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt làm từ đậu nành122 kcal / 100 g
- Tôm và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm; không có khoai tây và nước tương118 kcal / 100 g
- Thịt heo và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, sốt làm từ đậu nành149 kcal / 100 g
- Đậu phụ và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với sốt làm từ đậu nành93 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không khoai tây, kèm nước sốt làm từ đậu nành133 kcal / 100 g
- Cá mì và rau củ sốt phô maikhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm141 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, với sốt nền đậu nành139 kcal / 100 g
- Hải sản với rau củkhông muối68 kcal / 100 g
- Giăm bông với rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm; không có khoai tây hoặc nước sốt120 kcal / 100 g
- Xiên cá nướng rau củkhông bao gồm khoai tây68 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá và rau củ
100 g Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Cá và rau củ có 106 kcal, gồm 8 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Cá và rau củ có 230 kcal, gồm 17 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 14 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Cá và rau củ có 460 kcal, gồm 35 g đạm, 15 g carbohydrate và 27 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Cá và rau củ có 115 kcal, gồm 8,7 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Cá và rau củ có 690 kcal, gồm 52 g đạm, 22 g carbohydrate và 41 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Cá và rau củ có 920 kcal, gồm 70 g đạm, 29 g carbohydrate và 54 g chất béo.
50 g Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Cá và rau củ có 53 kcal, gồm 4 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
150 g Cá và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Cá và rau củ có 159 kcal, gồm 12 g đạm, 5 g carbohydrate và 9,3 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27450750 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
