Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu phụ và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
không có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với sốt làm từ đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 93 kcal —
- Chất đạm 4,2 g 8%
- Carbohydrate 3,5 g 1%
- Chất béo 6,9 g 9%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 1,7 g —
- Natri 210 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 20,2 µg 17%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Choline 17,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 62 mg 5%
- Sắt 0,79 mg 4%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 65 mg 5%
- Kali 177 mg 4%
- Kẽm 0,43 mg 4%
- Đồng 0,12 mg 14%
- Selen 5,4 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 3,5 g | 6,9 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 202 | 9,1 g | 7,6 g | 15 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 404 | 18 g | 15 g | 30 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 101 | 4,6 g | 3,8 g | 7,5 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 605 | 27 g | 23 g | 45 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 807 | 37 g | 30 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 1,8 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 5,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 7 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 8,8 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt bò đậu phụ và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây hoặc nước sốt từ đậu nành117 kcal / 100 g
- Thịt lợn đậu phụ và raukhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt nền đậu nành118 kcal / 100 g
- Cá và rau củkhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành106 kcal / 100 g
- Tôm và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm; không có khoai tây và nước tương118 kcal / 100 g
- Thịt bò khoai tây và raukhông gồm cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, sốt làm từ đậu nành148 kcal / 100 g
- Đậu hũ xào79 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, với sốt nền đậu nành139 kcal / 100 g
- Đậu phụ xàotự làm, với đậu phụ127 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu phụ và rau củ
100 g Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Đậu phụ và rau củ có 93 kcal, gồm 4,2 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Đậu phụ và rau củ có 202 kcal, gồm 9,1 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 15 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Đậu phụ và rau củ có 404 kcal, gồm 18 g đạm, 15 g carbohydrate và 30 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Đậu phụ và rau củ có 101 kcal, gồm 4,6 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Đậu phụ và rau củ có 605 kcal, gồm 27 g đạm, 23 g carbohydrate và 45 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Đậu phụ và rau củ có 807 kcal, gồm 37 g đạm, 30 g carbohydrate và 60 g chất béo.
50 g Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Đậu phụ và rau củ có 47 kcal, gồm 2,1 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Đậu phụ và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Đậu phụ và rau củ có 140 kcal, gồm 6,3 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 10 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 41812510 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
