Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt lợn, đậu phụ và rau
Calo và thông tin dinh dưỡng
gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, sốt nền đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 116 kcal —
- Chất đạm 7 g 14%
- Carbohydrate 3,6 g 1%
- Chất béo 7,8 g 10%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,6 g —
- Natri 238 mg 10%
- Cholesterol 12 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 131 µg 15%
- Vitamin C 14,4 mg 16%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 33,5 µg 28%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
- Choline 27,1 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 49 mg 4%
- Sắt 0,76 mg 4%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 87 mg 7%
- Kali 232 mg 5%
- Kẽm 0,7 mg 6%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Selen 7,8 µg 14%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7 g | 3,6 g | 7,8 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 252 | 15 g | 7,7 g | 17 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 503 | 30 g | 15 g | 34 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 126 | 7,6 g | 3,9 g | 8,4 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 755 | 46 g | 23 g | 51 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 1007 | 61 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,5 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 11 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 14 g | 7,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 18 g | 8,9 g | 19 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt heo và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với nước sốt từ đậu nành145 kcal / 100 g
- Thịt bò đậu phụ và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây hoặc nước sốt từ đậu nành115 kcal / 100 g
- Đậu phụ và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, với sốt làm từ đậu nành92 kcal / 100 g
- Cá và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành104 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Tôm và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây, có nước tương116 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, với sốt nền đậu nành139 kcal / 100 g
- Mì với giăm bông hoặc thịt heo và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không sốt148 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt lợn, đậu phụ và rau
100 g Thịt lợn, đậu phụ và rau có bao nhiêu calo?
100 g Thịt lợn, đậu phụ và rau có 116 kcal, gồm 7 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Thịt lợn, đậu phụ và rau có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Thịt lợn, đậu phụ và rau có 252 kcal, gồm 15 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 17 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Thịt lợn, đậu phụ và rau có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Thịt lợn, đậu phụ và rau có 503 kcal, gồm 30 g đạm, 15 g carbohydrate và 34 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Thịt lợn, đậu phụ và rau có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Thịt lợn, đậu phụ và rau có 126 kcal, gồm 7,6 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Thịt lợn, đậu phụ và rau có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Thịt lợn, đậu phụ và rau có 755 kcal, gồm 46 g đạm, 23 g carbohydrate và 51 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Thịt lợn, đậu phụ và rau có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Thịt lợn, đậu phụ và rau có 1007 kcal, gồm 61 g đạm, 31 g carbohydrate và 67 g chất béo.
50 g Thịt lợn, đậu phụ và rau có bao nhiêu calo?
50 g Thịt lợn, đậu phụ và rau có 58 kcal, gồm 3,5 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g Thịt lợn, đậu phụ và rau có bao nhiêu calo?
150 g Thịt lợn, đậu phụ và rau có 174 kcal, gồm 11 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 12 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27420100 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
