Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt bò và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
có cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không khoai tây, sốt làm từ đậu nành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 144 kcal —
- Chất đạm 12 g 23%
- Carbohydrate 3,5 g 1%
- Chất béo 8,8 g 11%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 10%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,5 g —
- Natri 249 mg 11%
- Cholesterol 31 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 135 µg 15%
- Vitamin C 14,8 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 34,8 µg 29%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Choline 46,6 mg 8%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 97 mg 8%
- Kali 234 mg 5%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Selen 11,5 µg 21%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 12 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 1 khẩu phần | 217 g | 312 | 25 g | 7,5 g | 19 g |
| 2 khẩu phần | 434 g | 625 | 51 g | 15 g | 38 g |
| ½ khẩu phần | 108,5 g | 156 | 13 g | 3,7 g | 9,6 g |
| 3 khẩu phần | 651 g | 937 | 76 g | 23 g | 57 g |
| 4 khẩu phần | 868 g | 1250 | 102 g | 30 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,9 g | 1,7 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 18 g | 5,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 23 g | 6,9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 29 g | 8,6 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
- Mì thịt bò và rau củbao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, sốt cà chua126 kcal / 100 g
- Cơm thịt bò và rau củkhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, có nước sốt135 kcal / 100 g
- Món thịt bò và rau củkiểu Trung Quốc, chuẩn bị tại nhà hàng105 kcal / 100 g
- Bún gạo với thịt bò và rau củvới xì dầu shoyu118 kcal / 100 g
- Thịt bò khoai tây và rau củbao gồm cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, sốt làm từ đậu nành149 kcal / 100 g
- Thịt bò đậu phụ và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây hoặc nước sốt từ đậu nành115 kcal / 100 g
- Mì bò và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, với sốt nền đậu nành139 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Tôm và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm; không có khoai tây, có nước tương116 kcal / 100 g
- Cá và rau củcó cà rốt, bông cải xanh và/hoặc rau lá xanh đậm, không có khoai tây, xốt nền đậu nành104 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt bò và rau củ
100 g Thịt bò và rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Thịt bò và rau củ có 144 kcal, gồm 12 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.
1 khẩu phần (217 g) Thịt bò và rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (217 g) Thịt bò và rau củ có 312 kcal, gồm 25 g đạm, 7,5 g carbohydrate và 19 g chất béo.
2 khẩu phần (434 g) Thịt bò và rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (434 g) Thịt bò và rau củ có 625 kcal, gồm 51 g đạm, 15 g carbohydrate và 38 g chất béo.
½ khẩu phần (108,5 g) Thịt bò và rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (108,5 g) Thịt bò và rau củ có 156 kcal, gồm 13 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 9,6 g chất béo.
3 khẩu phần (651 g) Thịt bò và rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (651 g) Thịt bò và rau củ có 937 kcal, gồm 76 g đạm, 23 g carbohydrate và 57 g chất béo.
4 khẩu phần (868 g) Thịt bò và rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (868 g) Thịt bò và rau củ có 1250 kcal, gồm 102 g đạm, 30 g carbohydrate và 77 g chất béo.
50 g Thịt bò và rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Thịt bò và rau củ có 72 kcal, gồm 5,9 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
150 g Thịt bò và rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Thịt bò và rau củ có 216 kcal, gồm 18 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27415100 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
