Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked

Calo và thông tin dinh dưỡng

114
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb4,2 g
Chất béo5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 114 kcal —
  • Chất đạm 13 g 26%
  • Carbohydrate 4,2 g 2%
  • Chất béo 5 g 6%
  • Chất béo bão hòa 2,7 g 14%
  • Chất xơ 0,1 g 1%
  • Đường 1,2 g —
  • Natri 245 mg 11%
  • Cholesterol 42,1 mg 14%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 33,3 µg 4%
  • Vitamin C 0,19 mg 0%
  • Vitamin D 0,95 µg 5%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Vitamin K 1,8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folate (B9) 6,8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%

Khoáng chất

  • Canxi 161 mg 12%
  • Sắt 0,18 mg 1%
  • Magiê 15 mg 4%
  • Phốt pho 177 mg 14%
  • Kali 251 mg 5%
  • Kẽm 0,84 mg 8%
  • Đồng 0,19 mg 22%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 15,4 µg 28%
  • Iốt 58,5 µg 39%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g11413 g4,2 g5 g
50 g50 g576,5 g2,1 g2,5 g
150 g150 g17119 g6,3 g7,5 g
200 g200 g22826 g8,4 g10 g
250 g250 g28532 g11 g13 g

Câu hỏi về Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked

100 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked có bao nhiêu calo?

100 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked có 114 kcal, gồm 13 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 5 g chất béo.

50 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked có bao nhiêu calo?

50 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked có 57 kcal, gồm 6,5 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.

150 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked có bao nhiêu calo?

150 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked có 171 kcal, gồm 19 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.

200 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked có bao nhiêu calo?

200 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked có 228 kcal, gồm 26 g đạm, 8,4 g carbohydrate và 10 g chất béo.

250 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked có bao nhiêu calo?

250 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked có 285 kcal, gồm 32 g đạm, 11 g carbohydrate và 13 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 32943 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ