Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

Calo và thông tin dinh dưỡng

117
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb4,2 g
Chất béo5,3 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 117 kcal —
  • Chất đạm 13 g 26%
  • Carbohydrate 4,2 g 2%
  • Chất béo 5,3 g 7%
  • Chất béo bão hòa 3 g 15%
  • Chất xơ 0,1 g 1%
  • Đường 1,1 g —
  • Natri 244 mg 11%
  • Cholesterol 43,3 mg 14%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 35,7 µg 4%
  • Vitamin C 0,17 mg 0%
  • Vitamin D 0,95 µg 5%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folate (B9) 6,8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%

Khoáng chất

  • Canxi 160 mg 12%
  • Sắt 0,18 mg 1%
  • Magiê 14,8 mg 4%
  • Phốt pho 177 mg 14%
  • Kali 249 mg 5%
  • Kẽm 0,84 mg 8%
  • Đồng 0,19 mg 22%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 15,4 µg 28%
  • Iốt 58,5 µg 39%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g11713 g4,2 g5,3 g
50 g50 g596,4 g2,1 g2,7 g
150 g150 g17619 g6,3 g8 g
200 g200 g23426 g8,4 g11 g
250 g250 g29332 g10 g13 g

Câu hỏi về Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

100 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked có bao nhiêu calo?

100 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked có 117 kcal, gồm 13 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.

50 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked có bao nhiêu calo?

50 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked có 59 kcal, gồm 6,4 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.

150 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked có bao nhiêu calo?

150 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked có 176 kcal, gồm 19 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 8 g chất béo.

200 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked có bao nhiêu calo?

200 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked có 234 kcal, gồm 26 g đạm, 8,4 g carbohydrate và 11 g chất béo.

250 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked có bao nhiêu calo?

250 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked có 293 kcal, gồm 32 g đạm, 10 g carbohydrate và 13 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 8043 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ