Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Hake, oven-baked

Calo và thông tin dinh dưỡng

85
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo0,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 85 kcal —
  • Chất đạm 20 g 39%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 0,6 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 158 mg 7%
  • Cholesterol 50,6 mg 17%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 10,6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,24 µg 1%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folate (B9) 10,6 µg 3%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Khoáng chất

  • Canxi 12,9 mg 1%
  • Sắt 0,13 mg 1%
  • Magiê 34,1 mg 8%
  • Phốt pho 204 mg 16%
  • Kali 371 mg 8%
  • Kẽm 0,32 mg 3%
  • Đồng 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 50,1 µg 91%
  • Iốt 4,7 µg 3%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g8520 g0 g0,6 g
50 g50 g439,8 g0 g0,3 g
150 g150 g12829 g0 g0,9 g
200 g200 g17039 g0 g1,2 g
250 g250 g21349 g0 g1,5 g

Câu hỏi về Hake, oven-baked

100 g Hake, oven-baked có bao nhiêu calo?

100 g Hake, oven-baked có 85 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

50 g Hake, oven-baked có bao nhiêu calo?

50 g Hake, oven-baked có 43 kcal, gồm 9,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

150 g Hake, oven-baked có bao nhiêu calo?

150 g Hake, oven-baked có 128 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.

200 g Hake, oven-baked có bao nhiêu calo?

200 g Hake, oven-baked có 170 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.

250 g Hake, oven-baked có bao nhiêu calo?

250 g Hake, oven-baked có 213 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 33308 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ