Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 91 kcal —
- Chất đạm 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,3 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 82,3 mg 4%
- Cholesterol 49,9 mg 17%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 7,1 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 0,86 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 12,4 µg 3%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
Khoáng chất
- Canxi 10,2 mg 1%
- Sắt 0,33 mg 2%
- Magiê 32,2 mg 8%
- Phốt pho 229 mg 18%
- Kali 371 mg 8%
- Kẽm 0,55 mg 5%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 38,1 µg 69%
- Iốt 3,9 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Thực phẩm tương tự
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
Câu hỏi về White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt có bao nhiêu calo?
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt có 91 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt có bao nhiêu calo?
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt có 46 kcal, gồm 9,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt có bao nhiêu calo?
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt có 137 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt có bao nhiêu calo?
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt có 182 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt có bao nhiêu calo?
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt có 228 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 33337 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
