Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Calo và thông tin dinh dưỡng
77
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb0 g
Chất béo1,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 77 kcal —
- Chất đạm 17 g 33%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 70 mg 3%
- Cholesterol 42,4 mg 14%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 0,73 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
Khoáng chất
- Canxi 8,7 mg 1%
- Sắt 0,28 mg 2%
- Magiê 27,3 mg 7%
- Phốt pho 194 mg 16%
- Kali 316 mg 7%
- Kẽm 0,47 mg 4%
- Đồng 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 32,4 µg 59%
- Iốt 3,3 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 42 g | 0 g | 2,8 g |
Thực phẩm tương tự
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Tilapia imported fish97 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
Câu hỏi về White fish, pangasius/hake/tilapia, average
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average có bao nhiêu calo?
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average có 77 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average có bao nhiêu calo?
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average có 39 kcal, gồm 8,3 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average có bao nhiêu calo?
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average có 116 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average có bao nhiêu calo?
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average có 154 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average có bao nhiêu calo?
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average có 193 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 33319 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
