Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
Calo và thông tin dinh dưỡng
99
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb0 g
Chất béo2,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 99 kcal —
- Chất đạm 18 g 36%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,8 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 45 mg 2%
- Cholesterol 58,8 mg 20%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 28,8 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10,5 µg 53%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,65 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,7 µg 197%
Khoáng chất
- Canxi 96,4 mg 7%
- Sắt 0,54 mg 3%
- Magiê 26 mg 6%
- Phốt pho 252 mg 20%
- Kali 330 mg 7%
- Kẽm 1,8 mg 16%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 24,8 µg 45%
- Iốt 30 µg 20%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
Thực phẩm tương tự
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
Câu hỏi về Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
100 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike có bao nhiêu calo?
100 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike có 99 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
50 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike có bao nhiêu calo?
50 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike có 50 kcal, gồm 9,1 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
150 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike có bao nhiêu calo?
150 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike có 149 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
200 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike có bao nhiêu calo?
200 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike có 198 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
250 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike có bao nhiêu calo?
250 g Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike có 248 kcal, gồm 46 g đạm, 0 g carbohydrate và 7 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 824 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
