Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Pangasius, fillet, oven-baked
Calo và thông tin dinh dưỡng
75
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Carb0 g
Chất béo1,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 75 kcal —
- Chất đạm 15 g 31%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,3 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 28,2 mg 1%
- Cholesterol 40,2 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6,8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 0,94 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folate (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Khoáng chất
- Canxi 5,9 mg 0%
- Sắt 0,19 mg 1%
- Magiê 30,6 mg 7%
- Phốt pho 282 mg 23%
- Kali 388 mg 8%
- Kẽm 0,95 mg 9%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 14,9 µg 27%
- Iốt 2,4 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
Câu hỏi về Pangasius, fillet, oven-baked
100 g Pangasius, fillet, oven-baked có bao nhiêu calo?
100 g Pangasius, fillet, oven-baked có 75 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g Pangasius, fillet, oven-baked có bao nhiêu calo?
50 g Pangasius, fillet, oven-baked có 38 kcal, gồm 7,7 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Pangasius, fillet, oven-baked có bao nhiêu calo?
150 g Pangasius, fillet, oven-baked có 113 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.
200 g Pangasius, fillet, oven-baked có bao nhiêu calo?
200 g Pangasius, fillet, oven-baked có 150 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
250 g Pangasius, fillet, oven-baked có bao nhiêu calo?
250 g Pangasius, fillet, oven-baked có 188 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 33309 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
