Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rainbow trout fillet, oven-baked
Calo và thông tin dinh dưỡng
177
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 177 kcal —
- Chất đạm 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 510 mg 22%
- Cholesterol 62,4 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 23,4 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 9,8 mg 61%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folate (B9) 9,3 µg 2%
- Vitamin B12 4,9 µg 206%
Khoáng chất
- Canxi 153 mg 12%
- Sắt 0,48 mg 3%
- Magiê 29,5 mg 7%
- Phốt pho 303 mg 24%
- Kali 489 mg 10%
- Kẽm 0,56 mg 5%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,7 µg 29%
- Iốt 58,1 µg 39%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,7 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Thực phẩm tương tự
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rainbow trout fillet, oven-baked
100 g Rainbow trout fillet, oven-baked có bao nhiêu calo?
100 g Rainbow trout fillet, oven-baked có 177 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Rainbow trout fillet, oven-baked có bao nhiêu calo?
50 g Rainbow trout fillet, oven-baked có 89 kcal, gồm 9,7 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
150 g Rainbow trout fillet, oven-baked có bao nhiêu calo?
150 g Rainbow trout fillet, oven-baked có 266 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.
200 g Rainbow trout fillet, oven-baked có bao nhiêu calo?
200 g Rainbow trout fillet, oven-baked có 354 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
250 g Rainbow trout fillet, oven-baked có bao nhiêu calo?
250 g Rainbow trout fillet, oven-baked có 443 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 8089 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
