Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Flounder, breaded, oven-baked
Calo và thông tin dinh dưỡng
157
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb22 g
Chất béo1,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 157 kcal —
- Chất đạm 13 g 26%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 0,5 g 2%
- Đường 0,2 g —
- Natri 675 mg 29%
- Cholesterol 50,9 mg 17%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9,6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,53 µg 3%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 0,21 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folate (B9) 15,8 µg 4%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
Khoáng chất
- Canxi 52,9 mg 4%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 22,7 mg 5%
- Phốt pho 157 mg 13%
- Kali 231 mg 5%
- Kẽm 0,51 mg 5%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 19,5 µg 36%
- Iốt 16,6 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Câu hỏi về Flounder, breaded, oven-baked
100 g Flounder, breaded, oven-baked có bao nhiêu calo?
100 g Flounder, breaded, oven-baked có 157 kcal, gồm 13 g đạm, 22 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Flounder, breaded, oven-baked có bao nhiêu calo?
50 g Flounder, breaded, oven-baked có 79 kcal, gồm 6,5 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Flounder, breaded, oven-baked có bao nhiêu calo?
150 g Flounder, breaded, oven-baked có 236 kcal, gồm 20 g đạm, 33 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
200 g Flounder, breaded, oven-baked có bao nhiêu calo?
200 g Flounder, breaded, oven-baked có 314 kcal, gồm 26 g đạm, 43 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
250 g Flounder, breaded, oven-baked có bao nhiêu calo?
250 g Flounder, breaded, oven-baked có 393 kcal, gồm 33 g đạm, 54 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 30286 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
