Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Flounder, boiled, without salt
Calo và thông tin dinh dưỡng
87
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb0 g
Chất béo2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 87 kcal —
- Chất đạm 17 g 34%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 61,4 mg 3%
- Cholesterol 76,1 mg 25%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14,3 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 0,11 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 11,9 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Khoáng chất
- Canxi 67,1 mg 5%
- Sắt 0,34 mg 2%
- Magiê 23,9 mg 6%
- Phốt pho 205 mg 16%
- Kali 307 mg 7%
- Kẽm 0,57 mg 5%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 27,3 µg 50%
- Iốt 22,7 µg 15%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
Câu hỏi về Flounder, boiled, without salt
100 g Flounder, boiled, without salt có bao nhiêu calo?
100 g Flounder, boiled, without salt có 87 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.
50 g Flounder, boiled, without salt có bao nhiêu calo?
50 g Flounder, boiled, without salt có 44 kcal, gồm 8,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Flounder, boiled, without salt có bao nhiêu calo?
150 g Flounder, boiled, without salt có 131 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
200 g Flounder, boiled, without salt có bao nhiêu calo?
200 g Flounder, boiled, without salt có 174 kcal, gồm 34 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
250 g Flounder, boiled, without salt có bao nhiêu calo?
250 g Flounder, boiled, without salt có 218 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 29683 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
