Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rainbow trout, boiled, without salt
Calo và thông tin dinh dưỡng
173
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 173 kcal —
- Chất đạm 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 2,1 g 11%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 59,1 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 22,9 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 9,5 mg 60%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folate (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
Khoáng chất
- Canxi 148 mg 11%
- Sắt 0,46 mg 3%
- Magiê 28,4 mg 7%
- Phốt pho 296 mg 24%
- Kali 477 mg 10%
- Kẽm 0,55 mg 5%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
- Iốt 28,4 µg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Thực phẩm tương tự
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rainbow trout, boiled, without salt
100 g Rainbow trout, boiled, without salt có bao nhiêu calo?
100 g Rainbow trout, boiled, without salt có 173 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Rainbow trout, boiled, without salt có bao nhiêu calo?
50 g Rainbow trout, boiled, without salt có 87 kcal, gồm 9,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
150 g Rainbow trout, boiled, without salt có bao nhiêu calo?
150 g Rainbow trout, boiled, without salt có 260 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
200 g Rainbow trout, boiled, without salt có bao nhiêu calo?
200 g Rainbow trout, boiled, without salt có 346 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
250 g Rainbow trout, boiled, without salt có bao nhiêu calo?
250 g Rainbow trout, boiled, without salt có 433 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 32204 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
