Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Fish, weighted average, boiled
Calo và thông tin dinh dưỡng
164
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0 g
Chất béo8,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 164 kcal —
- Chất đạm 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 8,7 g 11%
- Chất béo bão hòa 1,8 g 9%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 50 mg 2%
- Cholesterol 68,8 mg 23%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 19,5 µg 2%
- Vitamin C 0,03 mg 0%
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folate (B9) 14,4 µg 4%
- Vitamin B12 4,8 µg 198%
Khoáng chất
- Canxi 89,2 mg 7%
- Sắt 0,67 mg 4%
- Magiê 30,1 mg 7%
- Phốt pho 271 mg 22%
- Kali 437 mg 9%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 28,5 µg 52%
- Iốt 49,7 µg 33%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
- Fish111 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
Câu hỏi về Fish, weighted average, boiled
100 g Fish, weighted average, boiled có bao nhiêu calo?
100 g Fish, weighted average, boiled có 164 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.
50 g Fish, weighted average, boiled có bao nhiêu calo?
50 g Fish, weighted average, boiled có 82 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
150 g Fish, weighted average, boiled có bao nhiêu calo?
150 g Fish, weighted average, boiled có 246 kcal, gồm 32 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
200 g Fish, weighted average, boiled có bao nhiêu calo?
200 g Fish, weighted average, boiled có 328 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.
250 g Fish, weighted average, boiled có bao nhiêu calo?
250 g Fish, weighted average, boiled có 410 kcal, gồm 53 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 33589 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
