Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Fish, average, boiled
Calo và thông tin dinh dưỡng
111
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo3,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 111 kcal —
- Chất đạm 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 3,1 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 50,7 mg 2%
- Cholesterol 66,2 mg 22%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 29,1 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 11,9 µg 59%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 0,73 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folate (B9) 11,3 µg 3%
- Vitamin B12 5,3 µg 222%
Khoáng chất
- Canxi 109 mg 8%
- Sắt 0,61 mg 3%
- Magiê 29,3 mg 7%
- Phốt pho 284 mg 23%
- Kali 372 mg 8%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 27,9 µg 51%
- Iốt 33,8 µg 23%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish155 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Câu hỏi về Fish, average, boiled
100 g Fish, average, boiled có bao nhiêu calo?
100 g Fish, average, boiled có 111 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
50 g Fish, average, boiled có bao nhiêu calo?
50 g Fish, average, boiled có 56 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
150 g Fish, average, boiled có bao nhiêu calo?
150 g Fish, average, boiled có 167 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
200 g Fish, average, boiled có bao nhiêu calo?
200 g Fish, average, boiled có 222 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
250 g Fish, average, boiled có bao nhiêu calo?
250 g Fish, average, boiled có 278 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 8000 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
