Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ngao
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
81
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb2,7 g
Chất béo2,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 81 kcal —
- Chất đạm 12 g 23%
- Carbohydrate 2,7 g 1%
- Chất béo 2,7 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 329 mg 14%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 11,3 µg 471%
Khoáng chất
- Canxi 46 mg 4%
- Sắt 7,8 mg 43%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 168 mg 13%
- Kali 180 mg 4%
- Kẽm 0,96 mg 9%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Iốt 80 µg 53%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 12 g | 2,7 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5,8 g | 1,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 17 g | 4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 23 g | 5,3 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 201 | 29 g | 6,7 g | 6,6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Ngao
100 g Ngao có bao nhiêu calo?
100 g Ngao có 81 kcal, gồm 12 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
50 g Ngao có bao nhiêu calo?
50 g Ngao có 40 kcal, gồm 5,8 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Ngao có bao nhiêu calo?
150 g Ngao có 121 kcal, gồm 17 g đạm, 4 g carbohydrate và 4 g chất béo.
200 g Ngao có bao nhiêu calo?
200 g Ngao có 161 kcal, gồm 23 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
250 g Ngao có bao nhiêu calo?
250 g Ngao có 201 kcal, gồm 29 g đạm, 6,7 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 10017 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
