Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
nghêu
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, nấu chín trong nước
99
calokcal mỗi 100 g
Đạm16 g
Carb5,3 g
Chất béo1,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 99 kcal —
- Chất đạm 16 g 32%
- Carbohydrate 5,3 g 2%
- Chất béo 1,5 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 625 mg 27%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 81 µg 9%
- Vitamin C 22,1 mg 25%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 20,1 µg 5%
- Vitamin B12 39,5 µg 1646%
Khoáng chất
- Canxi 72,5 mg 6%
- Sắt 9,7 mg 54%
- Magiê 12,9 mg 3%
- Phốt pho 231 mg 18%
- Kali 432 mg 9%
- Kẽm 2,1 mg 19%
- Đồng 0,5 mg 56%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 51,8 µg 94%
- Iốt 80 µg 53%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 16 g | 5,3 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,1 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 24 g | 8 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 32 g | 11 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 41 g | 13 g | 3,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Nghêu vỏ mềmđông lạnh sâu, luộc54 kcal / 100 g
- Vẹmluộc trong nước108 kcal / 100 g
- Mựcluộc trong nước149 kcal / 100 g
- Tôm hùmluộc, nấu trong nước91 kcal / 100 g
- Sò huyếtluộc53 kcal / 100 g
- Cualuộc129 kcal / 100 g
- Cá chìnhđược luộc / luộc trong nước197 kcal / 100 g
- Tômluộc77 kcal / 100 g
- Bạch tuộcluộc69 kcal / 100 g
- Ốc hươngđã nấu chín98 kcal / 100 g
Câu hỏi về nghêu
100 g nghêu có bao nhiêu calo?
100 g nghêu có 99 kcal, gồm 16 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
50 g nghêu có bao nhiêu calo?
50 g nghêu có 50 kcal, gồm 8,1 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g nghêu có bao nhiêu calo?
150 g nghêu có 149 kcal, gồm 24 g đạm, 8 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
200 g nghêu có bao nhiêu calo?
200 g nghêu có 198 kcal, gồm 32 g đạm, 11 g carbohydrate và 3 g chất béo.
250 g nghêu có bao nhiêu calo?
250 g nghêu có 248 kcal, gồm 41 g đạm, 13 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 10027 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
