Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Món đậu lăng và hạt nướng
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm tại nhà
222
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb19 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 222 kcal —
- Chất đạm 11 g 21%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 12 g 16%
- Chất béo bão hòa 1,8 g 9%
- Chất xơ 3,8 g 14%
- Đường 2,7 g —
- Natri 260 mg 11%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 37 mg 3%
- Sắt 2,6 mg 14%
- Magiê 65 mg 15%
- Phốt pho 180 mg 14%
- Kali 370 mg 8%
- Kẽm 1,6 mg 15%
- Đồng 0,34 mg 38%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 18 µg 33%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 11 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 5,3 g | 9,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 16 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 21 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 27 g | 47 g | 30 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu lăng nướnglàm tại nhà139 kcal / 100 g
- Món đậu lăng quaycó trứng, làm tại nhà141 kcal / 100 g
- Đậu lăng và cơm nướnglàm tại nhà131 kcal / 100 g
- Hạt nướngtự làm335 kcal / 100 g
- Món hạt và rau củ quaycác loại hạt trộn, làm tại nhà314 kcal / 100 g
- Hạt và cơm quayhạt hỗn hợp, tự làm nhà346 kcal / 100 g
- Thịt hạt nấm và cơm nướngtự làm260 kcal / 100 g
- Thịt hạt nướnghạt trộn với trứng, tự làm338 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp lentil và khoai tâylàm tại nhà111 kcal / 100 g
- Chili đậu và đậu lănglàm tại nhà92 kcal / 100 g
Câu hỏi về Món đậu lăng và hạt nướng
100 g Món đậu lăng và hạt nướng có bao nhiêu calo?
100 g Món đậu lăng và hạt nướng có 222 kcal, gồm 11 g đạm, 19 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Món đậu lăng và hạt nướng có bao nhiêu calo?
50 g Món đậu lăng và hạt nướng có 111 kcal, gồm 5,3 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
150 g Món đậu lăng và hạt nướng có bao nhiêu calo?
150 g Món đậu lăng và hạt nướng có 333 kcal, gồm 16 g đạm, 28 g carbohydrate và 18 g chất béo.
200 g Món đậu lăng và hạt nướng có bao nhiêu calo?
200 g Món đậu lăng và hạt nướng có 444 kcal, gồm 21 g đạm, 38 g carbohydrate và 24 g chất béo.
250 g Món đậu lăng và hạt nướng có bao nhiêu calo?
250 g Món đậu lăng và hạt nướng có 555 kcal, gồm 27 g đạm, 47 g carbohydrate và 30 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-200 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
