Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu lăng nướng
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm tại nhà
139
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,7 g
Carb22 g
Chất béo3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 139 kcal —
- Chất đạm 7,7 g 15%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 3 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 3,4 g 12%
- Đường 2,5 g —
- Natri 280 mg 12%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 123 µg 14%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 33 mg 3%
- Sắt 2,7 mg 15%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 130 mg 10%
- Kali 280 mg 6%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Selen 21 µg 38%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,9 g | 11 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Món đậu lăng và hạt nướnglàm tại nhà222 kcal / 100 g
- Đậu lăng và cơm nướnglàm tại nhà131 kcal / 100 g
- Hạt nướngtự làm335 kcal / 100 g
- Bánh nướng đậu lănglàm tại nhà175 kcal / 100 g
- Chả đậu lăngchiên bằng dầu thực vật, làm tại nhà199 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp lentil và khoai tâylàm tại nhà111 kcal / 100 g
- Món hạt và rau củ quaycác loại hạt trộn, làm tại nhà314 kcal / 100 g
- Hạt và cơm quayhạt hỗn hợp, tự làm nhà346 kcal / 100 g
- Thịt hạt nướnghạt trộn với trứng, tự làm338 kcal / 100 g
- Thịt hạt nấm và cơm nướngtự làm260 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu lăng nướng
100 g Đậu lăng nướng có bao nhiêu calo?
100 g Đậu lăng nướng có 139 kcal, gồm 7,7 g đạm, 22 g carbohydrate và 3 g chất béo.
50 g Đậu lăng nướng có bao nhiêu calo?
50 g Đậu lăng nướng có 70 kcal, gồm 3,9 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Đậu lăng nướng có bao nhiêu calo?
150 g Đậu lăng nướng có 209 kcal, gồm 12 g đạm, 33 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
200 g Đậu lăng nướng có bao nhiêu calo?
200 g Đậu lăng nướng có 278 kcal, gồm 15 g đạm, 44 g carbohydrate và 6 g chất béo.
250 g Đậu lăng nướng có bao nhiêu calo?
250 g Đậu lăng nướng có 348 kcal, gồm 19 g đạm, 55 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-198 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
