Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Món hạt và rau củ quay
Calo và thông tin dinh dưỡng
các loại hạt trộn, làm tại nhà
314
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb20 g
Chất béo22 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 314 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 22 g 28%
- Chất béo bão hòa 3,2 g 16%
- Chất xơ 3,9 g 14%
- Đường 3,8 g —
- Natri 300 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 142 µg 16%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 23,9 µg 80%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 60 mg 5%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 89 mg 21%
- Phốt pho 230 mg 18%
- Kali 450 mg 10%
- Kẽm 1,6 mg 15%
- Đồng 0,36 mg 40%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 10 µg 18%
- Iốt 6 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5,6 g | 9,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 49 g | 55 g |
Thực phẩm tương tự
- Hạt và cơm quayhạt hỗn hợp, tự làm nhà346 kcal / 100 g
- Món hạt và hạt giống quaycác loại hạt trộn và hạt hướng dương, làm tại nhà349 kcal / 100 g
- Hạt nướngtự làm335 kcal / 100 g
- Thịt hạt nướnghạt trộn với trứng, tự làm338 kcal / 100 g
- Món đậu lăng và hạt nướnglàm tại nhà222 kcal / 100 g
- Thịt hạt nấm và cơm nướngtự làm260 kcal / 100 g
- Đậu lăng và cơm nướnglàm tại nhà131 kcal / 100 g
- Đậu lăng nướnglàm tại nhà139 kcal / 100 g
- Croquette các loại hạtchiên bằng dầu thực vật, tự làm351 kcal / 100 g
- Rau củ nướnglàm tại nhà121 kcal / 100 g
Câu hỏi về Món hạt và rau củ quay
100 g Món hạt và rau củ quay có bao nhiêu calo?
100 g Món hạt và rau củ quay có 314 kcal, gồm 11 g đạm, 20 g carbohydrate và 22 g chất béo.
50 g Món hạt và rau củ quay có bao nhiêu calo?
50 g Món hạt và rau củ quay có 157 kcal, gồm 5,6 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 11 g chất béo.
150 g Món hạt và rau củ quay có bao nhiêu calo?
150 g Món hạt và rau củ quay có 471 kcal, gồm 17 g đạm, 29 g carbohydrate và 33 g chất béo.
200 g Món hạt và rau củ quay có bao nhiêu calo?
200 g Món hạt và rau củ quay có 628 kcal, gồm 22 g đạm, 39 g carbohydrate và 44 g chất béo.
250 g Món hạt và rau củ quay có bao nhiêu calo?
250 g Món hạt và rau củ quay có 785 kcal, gồm 28 g đạm, 49 g carbohydrate và 55 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-219 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
