Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Món hạt và rau củ quay
Calo và thông tin dinh dưỡng
các loại hạt trộn với trứng, làm tại nhà
304
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb18 g
Chất béo21 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 304 kcal —
- Chất đạm 11 g 23%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Chất béo 21 g 27%
- Chất béo bão hòa 3,3 g 16%
- Chất xơ 3,6 g 13%
- Đường 3,6 g —
- Natri 290 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Axit pantothenic (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Biotin (B7) 23,5 µg 78%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Khoáng chất
- Canxi 60 mg 5%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 84 mg 20%
- Phốt pho 230 mg 18%
- Kali 430 mg 9%
- Kẽm 1,6 mg 15%
- Đồng 0,34 mg 38%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 10 µg 18%
- Iốt 10 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 11 g | 18 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,7 g | 9,2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 17 g | 28 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 23 g | 37 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 28 g | 46 g | 53 g |
Thực phẩm tương tự
- Hạt và cơm quayhạt hỗn hợp với trứng, tự làm nhà333 kcal / 100 g
- Thịt hạt nướnghạt trộn với trứng, tự làm338 kcal / 100 g
- Món hạt và hạt giống quaycác loại hạt trộn và hạt hướng dương với trứng, làm tại nhà335 kcal / 100 g
- Hạt nướngtự làm335 kcal / 100 g
- Món đậu lăng và hạt nướngcó trứng, làm tại nhà218 kcal / 100 g
- Thịt hạt nấm và cơm nướngtự làm260 kcal / 100 g
- Đậu lăng và cơm nướngcó trứng, làm tại nhà131 kcal / 100 g
- Đậu lăng nướnglàm tại nhà139 kcal / 100 g
- Croquette các loại hạtchiên bằng dầu thực vật, tự làm351 kcal / 100 g
- Rau củ nướnglàm tại nhà121 kcal / 100 g
Câu hỏi về Món hạt và rau củ quay
100 g Món hạt và rau củ quay có bao nhiêu calo?
100 g Món hạt và rau củ quay có 304 kcal, gồm 11 g đạm, 18 g carbohydrate và 21 g chất béo.
50 g Món hạt và rau củ quay có bao nhiêu calo?
50 g Món hạt và rau củ quay có 152 kcal, gồm 5,7 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 11 g chất béo.
150 g Món hạt và rau củ quay có bao nhiêu calo?
150 g Món hạt và rau củ quay có 456 kcal, gồm 17 g đạm, 28 g carbohydrate và 32 g chất béo.
200 g Món hạt và rau củ quay có bao nhiêu calo?
200 g Món hạt và rau củ quay có 608 kcal, gồm 23 g đạm, 37 g carbohydrate và 42 g chất béo.
250 g Món hạt và rau củ quay có bao nhiêu calo?
250 g Món hạt và rau củ quay có 760 kcal, gồm 28 g đạm, 46 g carbohydrate và 53 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-220 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
