Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Món đậu lăng và hạt nướng
Calo và thông tin dinh dưỡng
có trứng, làm tại nhà
218
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb18 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 218 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Chất béo 12 g 16%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 10%
- Chất xơ 3,6 g 13%
- Đường 2,6 g —
- Natri 250 mg 11%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 97 µg 11%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Khoáng chất
- Canxi 39 mg 3%
- Sắt 2,6 mg 14%
- Magiê 62 mg 15%
- Phốt pho 190 mg 15%
- Kali 360 mg 8%
- Kẽm 1,5 mg 14%
- Đồng 0,33 mg 37%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 18 µg 33%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
Thực phẩm tương tự
- Món đậu lăng quaycó trứng, làm tại nhà141 kcal / 100 g
- Đậu lăng và cơm nướngcó trứng, làm tại nhà131 kcal / 100 g
- Đậu lăng nướnglàm tại nhà139 kcal / 100 g
- Thịt hạt nướnghạt trộn với trứng, tự làm338 kcal / 100 g
- Món hạt và rau củ quaycác loại hạt trộn với trứng, làm tại nhà304 kcal / 100 g
- Hạt nướngtự làm335 kcal / 100 g
- Hạt và cơm quayhạt hỗn hợp với trứng, tự làm nhà333 kcal / 100 g
- Thịt hạt nấm và cơm nướngtự làm260 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp lentil và khoai tâylàm tại nhà111 kcal / 100 g
- Chả đậu lăngchiên bằng dầu thực vật, làm tại nhà199 kcal / 100 g
Câu hỏi về Món đậu lăng và hạt nướng
100 g Món đậu lăng và hạt nướng có bao nhiêu calo?
100 g Món đậu lăng và hạt nướng có 218 kcal, gồm 11 g đạm, 18 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Món đậu lăng và hạt nướng có bao nhiêu calo?
50 g Món đậu lăng và hạt nướng có 109 kcal, gồm 5,4 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
150 g Món đậu lăng và hạt nướng có bao nhiêu calo?
150 g Món đậu lăng và hạt nướng có 327 kcal, gồm 16 g đạm, 26 g carbohydrate và 18 g chất béo.
200 g Món đậu lăng và hạt nướng có bao nhiêu calo?
200 g Món đậu lăng và hạt nướng có 436 kcal, gồm 22 g đạm, 35 g carbohydrate và 24 g chất béo.
250 g Món đậu lăng và hạt nướng có bao nhiêu calo?
250 g Món đậu lăng và hạt nướng có 545 kcal, gồm 27 g đạm, 44 g carbohydrate và 30 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-201 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
