Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Món đậu lăng quay

Calo và thông tin dinh dưỡng

có trứng, làm tại nhà

141
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,2 g
Carb20 g
Chất béo3,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 141 kcal —
  • Chất đạm 8,2 g 16%
  • Carbohydrate 20 g 7%
  • Chất béo 3,6 g 5%
  • Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
  • Chất xơ 3,1 g 11%
  • Đường 2,3 g —
  • Natri 270 mg 12%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 129 µg 14%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Khoáng chất

  • Canxi 35 mg 3%
  • Sắt 2,7 mg 15%
  • Magiê 35 mg 8%
  • Phốt pho 140 mg 11%
  • Kali 270 mg 6%
  • Kẽm 1,2 mg 11%
  • Đồng 0,22 mg 24%
  • Selen 20 µg 36%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1418,2 g20 g3,6 g
50 g50 g714,1 g10 g1,8 g
150 g150 g21212 g31 g5,4 g
200 g200 g28216 g41 g7,2 g
250 g250 g35321 g51 g9 g

Câu hỏi về Món đậu lăng quay

100 g Món đậu lăng quay có bao nhiêu calo?

100 g Món đậu lăng quay có 141 kcal, gồm 8,2 g đạm, 20 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.

50 g Món đậu lăng quay có bao nhiêu calo?

50 g Món đậu lăng quay có 71 kcal, gồm 4,1 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.

150 g Món đậu lăng quay có bao nhiêu calo?

150 g Món đậu lăng quay có 212 kcal, gồm 12 g đạm, 31 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.

200 g Món đậu lăng quay có bao nhiêu calo?

200 g Món đậu lăng quay có 282 kcal, gồm 16 g đạm, 41 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.

250 g Món đậu lăng quay có bao nhiêu calo?

250 g Món đậu lăng quay có 353 kcal, gồm 21 g đạm, 51 g carbohydrate và 9 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 15-199 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ