Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Món hạt và hạt giống quay
Calo và thông tin dinh dưỡng
các loại hạt trộn và hạt hướng dương với trứng, làm tại nhà
335
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb18 g
Chất béo24 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 335 kcal —
- Chất đạm 13 g 26%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Chất béo 24 g 31%
- Chất béo bão hòa 3,4 g 17%
- Chất xơ 3,9 g 14%
- Đường 2,7 g —
- Natri 300 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 6,7 mg 45%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Axit pantothenic (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 21,9 µg 73%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Khoáng chất
- Canxi 65 mg 5%
- Sắt 2,4 mg 13%
- Magiê 120 mg 29%
- Phốt pho 290 mg 23%
- Kali 440 mg 9%
- Kẽm 2,1 mg 19%
- Đồng 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 16 µg 29%
- Iốt 10 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Thực phẩm tương tự
- Món hạt và rau củ quaycác loại hạt trộn với trứng, làm tại nhà304 kcal / 100 g
- Thịt hạt nướnghạt trộn với trứng, tự làm338 kcal / 100 g
- Hạt và cơm quayhạt hỗn hợp với trứng, tự làm nhà333 kcal / 100 g
- Hạt nướngtự làm335 kcal / 100 g
- Món đậu lăng và hạt nướngcó trứng, làm tại nhà218 kcal / 100 g
- Thịt hạt nấm và cơm nướngtự làm260 kcal / 100 g
- Đậu lăng và cơm nướngcó trứng, làm tại nhà131 kcal / 100 g
- Bánh croquette hạtchiên bằng dầu hướng dương, làm tại nhà351 kcal / 100 g
- Đậu lăng nướnglàm tại nhà139 kcal / 100 g
Câu hỏi về Món hạt và hạt giống quay
100 g Món hạt và hạt giống quay có bao nhiêu calo?
100 g Món hạt và hạt giống quay có 335 kcal, gồm 13 g đạm, 18 g carbohydrate và 24 g chất béo.
50 g Món hạt và hạt giống quay có bao nhiêu calo?
50 g Món hạt và hạt giống quay có 168 kcal, gồm 6,5 g đạm, 9,1 g carbohydrate và 12 g chất béo.
150 g Món hạt và hạt giống quay có bao nhiêu calo?
150 g Món hạt và hạt giống quay có 503 kcal, gồm 20 g đạm, 27 g carbohydrate và 36 g chất béo.
200 g Món hạt và hạt giống quay có bao nhiêu calo?
200 g Món hạt và hạt giống quay có 670 kcal, gồm 26 g đạm, 36 g carbohydrate và 48 g chất béo.
250 g Món hạt và hạt giống quay có bao nhiêu calo?
250 g Món hạt và hạt giống quay có 838 kcal, gồm 33 g đạm, 45 g carbohydrate và 60 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-218 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
