Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Món hạt và hạt giống quay
Calo và thông tin dinh dưỡng
các loại hạt trộn và hạt hướng dương, làm tại nhà
349
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb20 g
Chất béo25 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 349 kcal —
- Chất đạm 13 g 26%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 25 g 32%
- Chất béo bão hòa 3,4 g 17%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Đường 2,9 g —
- Natri 310 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,2 mg 48%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Axit pantothenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 22,2 µg 74%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 65 mg 5%
- Sắt 2,4 mg 13%
- Magiê 130 mg 31%
- Phốt pho 300 mg 24%
- Kali 460 mg 10%
- Kẽm 2,1 mg 19%
- Đồng 0,6 mg 67%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 17 µg 31%
- Iốt 6 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Thực phẩm tương tự
- Món hạt và rau củ quaycác loại hạt trộn, làm tại nhà314 kcal / 100 g
- Hạt và cơm quayhạt hỗn hợp, tự làm nhà346 kcal / 100 g
- Hạt nướngtự làm335 kcal / 100 g
- Thịt hạt nướnghạt trộn với trứng, tự làm338 kcal / 100 g
- Món đậu lăng và hạt nướnglàm tại nhà222 kcal / 100 g
- Thịt hạt nấm và cơm nướngtự làm260 kcal / 100 g
- Bánh croquette hạtchiên bằng dầu hướng dương, làm tại nhà351 kcal / 100 g
- Đậu lăng và cơm nướnglàm tại nhà131 kcal / 100 g
- Đậu lăng nướnglàm tại nhà139 kcal / 100 g
- Chả hạtthương mại, chiên bằng dầu hướng dương289 kcal / 100 g
Câu hỏi về Món hạt và hạt giống quay
100 g Món hạt và hạt giống quay có bao nhiêu calo?
100 g Món hạt và hạt giống quay có 349 kcal, gồm 13 g đạm, 20 g carbohydrate và 25 g chất béo.
50 g Món hạt và hạt giống quay có bao nhiêu calo?
50 g Món hạt và hạt giống quay có 175 kcal, gồm 6,5 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 13 g chất béo.
150 g Món hạt và hạt giống quay có bao nhiêu calo?
150 g Món hạt và hạt giống quay có 524 kcal, gồm 19 g đạm, 29 g carbohydrate và 37 g chất béo.
200 g Món hạt và hạt giống quay có bao nhiêu calo?
200 g Món hạt và hạt giống quay có 698 kcal, gồm 26 g đạm, 39 g carbohydrate và 50 g chất béo.
250 g Món hạt và hạt giống quay có bao nhiêu calo?
250 g Món hạt và hạt giống quay có 873 kcal, gồm 32 g đạm, 49 g carbohydrate và 62 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-217 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
