Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt và cơm quay
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt hỗn hợp, tự làm nhà
346
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb25 g
Chất béo23 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 346 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Chất béo 23 g 29%
- Chất béo bão hòa 3,5 g 18%
- Chất xơ 3,7 g 13%
- Đường 2,9 g —
- Natri 440 mg 19%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 48 mg 4%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 110 mg 26%
- Phốt pho 280 mg 22%
- Kali 440 mg 9%
- Kẽm 1,9 mg 17%
- Đồng 0,49 mg 54%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 9 µg 16%
- Iốt 6 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 25 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6 g | 13 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 38 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 50 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 30 g | 63 g | 57 g |
Thực phẩm tương tự
- Món hạt và rau củ quaycác loại hạt trộn, làm tại nhà314 kcal / 100 g
- Thịt hạt nấm và cơm nướngtự làm260 kcal / 100 g
- Hạt nướngtự làm335 kcal / 100 g
- Thịt hạt nướnghạt trộn với trứng, tự làm338 kcal / 100 g
- Món hạt và hạt giống quaycác loại hạt trộn và hạt hướng dương, làm tại nhà349 kcal / 100 g
- Đậu lăng và cơm nướnglàm tại nhà131 kcal / 100 g
- Đậu lăng nướnglàm tại nhà139 kcal / 100 g
- Cơm với các loại hạtvới gạo lứt, không muối205 kcal / 100 g
- Croquette các loại hạtchiên bằng dầu thực vật, tự làm351 kcal / 100 g
- Bánh croquette hạtchiên bằng dầu hướng dương, làm tại nhà351 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hạt và cơm quay
100 g Hạt và cơm quay có bao nhiêu calo?
100 g Hạt và cơm quay có 346 kcal, gồm 12 g đạm, 25 g carbohydrate và 23 g chất béo.
50 g Hạt và cơm quay có bao nhiêu calo?
50 g Hạt và cơm quay có 173 kcal, gồm 6 g đạm, 13 g carbohydrate và 11 g chất béo.
150 g Hạt và cơm quay có bao nhiêu calo?
150 g Hạt và cơm quay có 519 kcal, gồm 18 g đạm, 38 g carbohydrate và 34 g chất béo.
200 g Hạt và cơm quay có bao nhiêu calo?
200 g Hạt và cơm quay có 692 kcal, gồm 24 g đạm, 50 g carbohydrate và 45 g chất béo.
250 g Hạt và cơm quay có bao nhiêu calo?
250 g Hạt và cơm quay có 865 kcal, gồm 30 g đạm, 63 g carbohydrate và 57 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-215 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
