Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
mận khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
thịt và vỏ, cân có hạt
134
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,4 g
Carb32 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 134 kcal —
- Chất đạm 2,4 g 5%
- Carbohydrate 32 g 12%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất xơ 5,5 g 20%
- Đường 32 g —
- Natri 10 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 2,4 mg 13%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 70 mg 6%
- Kali 720 mg 15%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 3 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 2,4 g | 32 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1,2 g | 16 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 3,6 g | 49 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 4,8 g | 65 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 6 g | 81 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Mận khô bỏ hạt nấu chínbỏ hạt, nấu chín
- Mậnsống46 kcal / 100 g
- Mận Damsonthịt và vỏ, sống, tính cả hạt34 kcal / 100 g
- Chà là khôthịt và vỏ235 kcal / 100 g
- Quả mơtươi sống, phần thịt và vỏ, tính cả hạt29 kcal / 100 g
- Đàosống, thịt quả và vỏ33 kcal / 100 g
- Quả chà làsống, phần thịt và vỏ, cân nguyên hạt107 kcal / 100 g
- Prune with stone169 kcal / 100 g
- Đào sấy khôthịt và vỏ, bỏ hạt, sấy khô329 kcal / 100 g
- Anh đàothịt và vỏ, sống, cân nguyên hạt58 kcal / 100 g
Câu hỏi về mận khô
100 g mận khô có bao nhiêu calo?
100 g mận khô có 134 kcal, gồm 2,4 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g mận khô có bao nhiêu calo?
50 g mận khô có 67 kcal, gồm 1,2 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g mận khô có bao nhiêu calo?
150 g mận khô có 201 kcal, gồm 3,6 g đạm, 49 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g mận khô có bao nhiêu calo?
200 g mận khô có 268 kcal, gồm 4,8 g đạm, 65 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g mận khô có bao nhiêu calo?
250 g mận khô có 335 kcal, gồm 6 g đạm, 81 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 14-232 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
