Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
mận khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
ăn liền, sấy một phần
149
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,3 g
Carb37 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 149 kcal —
- Chất đạm 2,3 g 5%
- Carbohydrate 37 g 13%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 5,2 g 19%
- Đường 37 g —
- Natri 3 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Axit pantothenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 64 mg 5%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 36 mg 9%
- Phốt pho 69 mg 6%
- Kali 734 mg 16%
- Kẽm 0,37 mg 3%
- Đồng 0,28 mg 31%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 2,3 g | 37 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 1,2 g | 18 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 3,5 g | 55 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 4,6 g | 73 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 5,8 g | 91 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Mận khô bỏ hạt nấu chínbỏ hạt, nấu chín
- Quả mơ bán khôăn liền161 kcal / 100 g
- Mậnsống46 kcal / 100 g
- Quả vả bán khôsẵn sàng ăn186 kcal / 100 g
- Mận damsonnấu không đường34 kcal / 100 g
- Mơ khô188 kcal / 100 g
- Đào khôxông lưu huỳnh, hầm, không thêm đường77 kcal / 100 g
- Mơkhô, nấu nhừ không thêm đường77 kcal / 100 g
- Lê khô207 kcal / 100 g
- Đào sấy khôcắt đôi, có lưu huỳnh, nấu chín, không thêm đường77 kcal / 100 g
Câu hỏi về mận khô
100 g mận khô có bao nhiêu calo?
100 g mận khô có 149 kcal, gồm 2,3 g đạm, 37 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g mận khô có bao nhiêu calo?
50 g mận khô có 75 kcal, gồm 1,2 g đạm, 18 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g mận khô có bao nhiêu calo?
150 g mận khô có 224 kcal, gồm 3,5 g đạm, 55 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g mận khô có bao nhiêu calo?
200 g mận khô có 298 kcal, gồm 4,6 g đạm, 73 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g mận khô có bao nhiêu calo?
250 g mận khô có 373 kcal, gồm 5,8 g đạm, 91 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 14-391 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
