Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hàu miền đông
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 68 kcal —
- Chất đạm 7,1 g 14%
- Carbohydrate 3,9 g 1%
- Chất béo 2,5 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 112 mg 5%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 19,1 µg 797%
- Choline 81 mg 15%
Khoáng chất
- Canxi 45 mg 3%
- Sắt 6,7 mg 37%
- Magiê 54 mg 13%
- Phốt pho 139 mg 11%
- Kali 229 mg 5%
- Kẽm 91 mg 827%
- Đồng 4,5 mg 496%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 35,8 µg 65%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 58 | 6 g | 3,3 g | 2,1 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 116 | 12 g | 6,6 g | 4,2 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 29 | 3 g | 1,7 g | 1 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6,3 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về hàu miền đông
100 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
100 g hàu miền đông có 68 kcal, gồm 7,1 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) hàu miền đông có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) hàu miền đông có 58 kcal, gồm 6 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) hàu miền đông có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) hàu miền đông có 116 kcal, gồm 12 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) hàu miền đông có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) hàu miền đông có 29 kcal, gồm 3 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 1 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) hàu miền đông có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) hàu miền đông có 173 kcal, gồm 18 g đạm, 10 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) hàu miền đông có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) hàu miền đông có 231 kcal, gồm 24 g đạm, 13 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.
50 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
50 g hàu miền đông có 34 kcal, gồm 3,5 g đạm, 2 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
150 g hàu miền đông có 102 kcal, gồm 11 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 171981 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
