Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hàu phương đông
Calo và thông tin dinh dưỡng
nuôi, nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 79 kcal —
- Chất đạm 7 g 14%
- Carbohydrate 7,3 g 3%
- Chất béo 2,1 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 163 mg 7%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Axit pantothenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 24,3 µg 1013%
Khoáng chất
- Canxi 56 mg 4%
- Sắt 7,8 mg 43%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 115 mg 9%
- Kali 152 mg 3%
- Kẽm 45,2 mg 410%
- Đồng 1,4 mg 159%
- Mangan 0,43 mg 18%
- Selen 77,5 µg 141%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7,3 g | 2,1 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 67 | 6 g | 6,2 g | 1,8 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 134 | 12 g | 12 g | 3,6 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 34 | 3 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,4 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 269 | 24 g | 25 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hàu phương đông
100 g Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
100 g Hàu phương đông có 79 kcal, gồm 7 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Hàu phương đông có 67 kcal, gồm 6 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Hàu phương đông có 134 kcal, gồm 12 g đạm, 12 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Hàu phương đông có 34 kcal, gồm 3 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Hàu phương đông có 201 kcal, gồm 18 g đạm, 19 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Hàu phương đông có 269 kcal, gồm 24 g đạm, 25 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
50 g Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
50 g Hàu phương đông có 40 kcal, gồm 3,5 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
150 g Hàu phương đông có 119 kcal, gồm 11 g đạm, 11 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175173 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
