Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hàu miền đông
Calo và thông tin dinh dưỡng
blue point, hoang dã, đóng hộp, phần rắn và nước
68
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,1 g
Carb3,9 g
Chất béo2,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 68 kcal —
- Chất đạm 7,1 g 14%
- Carbohydrate 3,9 g 1%
- Chất béo 2,5 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 112 mg 5%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 19,1 µg 797%
- Choline 81 mg 15%
Khoáng chất
- Canxi 45 mg 3%
- Sắt 6,7 mg 37%
- Magiê 54 mg 13%
- Phốt pho 139 mg 11%
- Kali 229 mg 5%
- Kẽm 91 mg 827%
- Đồng 4,5 mg 496%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 35,8 µg 65%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về hàu miền đông
100 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
100 g hàu miền đông có 68 kcal, gồm 7,1 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
50 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
50 g hàu miền đông có 34 kcal, gồm 3,5 g đạm, 2 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
150 g hàu miền đông có 102 kcal, gồm 11 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
200 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
200 g hàu miền đông có 136 kcal, gồm 14 g đạm, 7,8 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
250 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
250 g hàu miền đông có 170 kcal, gồm 18 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3121 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
