Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hàu miền đông
Calo và thông tin dinh dưỡng
blue point, hoang dã, tẩm bột rán giòn
199
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,8 g
Carb12 g
Chất béo13 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 199 kcal —
- Chất đạm 8,8 g 18%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 13 g 16%
- Chất béo bão hòa 3,2 g 16%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 417 mg 18%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Axit pantothenic (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 15,6 µg 651%
Khoáng chất
- Canxi 62 mg 5%
- Sắt 7 mg 39%
- Magiê 58 mg 14%
- Phốt pho 159 mg 13%
- Kali 244 mg 5%
- Kẽm 87,1 mg 792%
- Đồng 4,3 mg 477%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 66,5 µg 121%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về hàu miền đông
100 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
100 g hàu miền đông có 199 kcal, gồm 8,8 g đạm, 12 g carbohydrate và 13 g chất béo.
50 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
50 g hàu miền đông có 100 kcal, gồm 4,4 g đạm, 5,8 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
150 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
150 g hàu miền đông có 299 kcal, gồm 13 g đạm, 17 g carbohydrate và 19 g chất béo.
200 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
200 g hàu miền đông có 398 kcal, gồm 18 g đạm, 23 g carbohydrate và 25 g chất béo.
250 g hàu miền đông có bao nhiêu calo?
250 g hàu miền đông có 498 kcal, gồm 22 g đạm, 29 g carbohydrate và 32 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3119 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
