Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hàu phương đông
Calo và thông tin dinh dưỡng
nuôi, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 59 kcal —
- Chất đạm 5,2 g 10%
- Carbohydrate 5,5 g 2%
- Chất béo 1,6 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 178 mg 8%
- Cholesterol 25 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Axit pantothenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 16,2 µg 675%
Khoáng chất
- Canxi 44 mg 3%
- Sắt 5,8 mg 32%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 93 mg 7%
- Kali 124 mg 3%
- Kẽm 37,9 mg 345%
- Đồng 0,74 mg 82%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 63,7 µg 116%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,2 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 50 | 4,4 g | 4,7 g | 1,3 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 100 | 8,9 g | 9,4 g | 2,6 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 25 | 2,2 g | 2,4 g | 0,7 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7,8 g | 8,3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hàu phương đông
100 g Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
100 g Hàu phương đông có 59 kcal, gồm 5,2 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Hàu phương đông có 50 kcal, gồm 4,4 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Hàu phương đông có 100 kcal, gồm 8,9 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Hàu phương đông có 25 kcal, gồm 2,2 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Hàu phương đông có 150 kcal, gồm 13 g đạm, 14 g carbohydrate và 4 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Hàu phương đông có 201 kcal, gồm 18 g đạm, 19 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
50 g Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
50 g Hàu phương đông có 30 kcal, gồm 2,6 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Hàu phương đông có bao nhiêu calo?
150 g Hàu phương đông có 89 kcal, gồm 7,8 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175172 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
